瑜珈的問題

在外面學才有動力
老師可以幫你調姿勢
這樣會進步

是阿  但是我要出國了  所以沒有辦法跟老師一起練

可以教教我  要怎麼自己在家裡練呢

還是大家可以建議比較好的DVD之類的

FG很少人練瑜珈喔

還是大家真的都是跟老師一起練的

我覺得瑜珈跟有氧不一樣
有氧是可以照著DVD練的  反正就是跟著音樂節奏上彈下跳
動作上的複雜度不高    主要只是在讓你動    然後出汗而已

可是瑜珈很多動作其實是滿複雜    如果施力方式或細節有一點不對    反而會導致關節受傷
比如有些動作是要運動背部力量的    可是一般人會一直肩頸用力去把下半身提起來  結果背部沒鍜鍊到    反而搞得肩頸僵硬痠痛
所以一定要找好的老師幫你注意動作正確度才行

如果你有去上過課，
你就知道有些動作，你若不到位，其實是浪費了一小時上課時間，而沒有效果的。


你在上課時，老師會來回走動，順便幫你"橋"姿勢，
你被橋過姿勢後，就會體會出矯正前和矯正後的差別。

除非你已上過課一段時間了，在家裡能自己想出
幾個老師常帶的動作，不然還是建議你先去上課。

我也覺得去上課比較好

謝謝你們的回覆

看來目前我跟瑜珈無緣了

板主目前是想要在國外時上瑜珈
但是怕找不到老師
所以才想使用DVD自學嗎？

如果是這樣
其實國外瑜珈教室還不少咧
說不定板主落腳的地方會有瑜珈班可參加喔

如果是因為板主即將出國
無法參加包課程或是繳年費的瑜珈班
據我所知    陸文灝老師的課程是可以單堂繳費的
板主不妨參考看看