心靈互助 / 容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。

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謝謝"永遠不要說抱歉"分享好文章^^,也謝謝原作者的分享  我雞婆的重排版囉!
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容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
    暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
    畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
    情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。 

☆人生中常有過渡期   
    如果，你盡了一切努力，結果仍不如人意，你的確有不快樂的權利。
也許，努力的過程中，方法不對、技巧有待改進，沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始!!!
    我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
當然，你不要讓自己長期處於不快樂的狀態，那並不健康。但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。
    暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
    情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
    不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。或是你在感情生中有挫折，或來自人際關係的危機。
    總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、承認不快樂，才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。 

☆  聰明才能察覺不快樂   
    有時候，你會發現：沒什麼特別的負面因素導致不快樂，那很可能只是因為長期疲勞的關係。
    至少，你因此而知道必須安排假期出去走走了。
    能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態的人，要好得太多。
    還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。
    適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張：「我現在不快樂。」
    但若是一年三百六十五天、一天二十四小時，都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺，造成不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。 

☆  接受自己不快樂的事實   
    你有不快樂的權利。接受自己不快樂的事實，才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。
    發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。
    如果有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。
    甚至，你可以告訴值得信任的人，此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。
    我也見過長年都處於不快樂情緒的人。他們怨天怨地，沒一件是看得順眼。想幫他的忙時，他又說：「其實我很好!!!這不關你的事。」或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」
    在校園演講時，碰到過一位男同學，他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺，心情不開朗，體力也漸漸衰弱。同學們很熱心地幫他問我：「吳大哥，我們要怎麼做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂的人生。」
    我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生!!!」這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。
 
  我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。
    有一句話說：「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」說得真有道理。
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(續)
      往另一個方向思考，道理也一樣。
   
    「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」
   
    如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，就該去看醫生，接受專業的醫療協助。
 
      從心理及藥物著手，雙管齊下。請你一定要記得：你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務

加油歐

讚
我也要容許自己不快樂