當靜不下心做一件事的時候.........

想辦法轉移注意力

或者找個能夠宣洩的方式

好好的大肆放鬆一下

然後告訴自己要回歸正常生活

不過一切都是要靠自己啦!!

版大加油啊~

1.  到你喜歡的咖啡店點一杯你的最愛
(這時候就不用管熱量了,加個蛋糕也ok)

2.拿張紙  把你需要做的事列出來"To  Do  List"
<<不論大小都要列>>

3.休息一下  想看看  哪件事要先做  哪件事要後做
給他們標上順序:  1,  2,  3,  4  如果有期限,在旁邊標明

4.喝完咖啡後,今天可以先做一件"To  Do  List"上面的事
但不一定要照順序  也可以是最尾巴的  像是繳電話費等等

5.再拿出一張白紙出來  開始思考最近為什麼壓力這麼大
然後把你任何你想到的通通寫在紙上 
比如說  我最近為了減肥很煩惱
所以我的紙上寫"減肥"  然後開始聯想有關減肥的詞
運動、巫婆湯、水、聚餐等等  寫得很亂沒有關係  自己看的懂就行了-  5-10分鐘就可以了

6.有的時候你寫出來的東西有可能是原因、也有可能是
解決辦法  這時候開始來檢視並分類你的想法
找出最終的解決之道  或是找出不能解決的原因
如果可以解決  第一步要怎麼做  第二步要怎麼做
如果不能解決  誰是可以協助你解決的人

7.從明天開始  你一天要做1~2件"To  Do  List"上面的事情
每做完一件事就用紅筆刪除(劃兩條線就好唷  不要塗掉)

過一個禮拜來看看  你的"To  Do  List"是不是越變越少?

做一件事時  就專心做那件事
不要吃飯時去想明天工作的事  或是工作時想晚上聚餐的事
一次一件事  慢慢來  你會發現  事情在不知不覺中就被解決

回  為什麼沒有竽頭

你講的不錯也..我先來試行看看好了
我住南半球,近來超冷,體重又增加中.
事情又一堆的確很難靜下心來.