失眠

去跑跑~~~~~
來亂的~!!!!!!!!!!!!!!!!
失眠真的很痛苦
尤其是你明明很累...

肚子餓....迴聲
好累.....
好煩......
結果  肚子更餓了.........

我會戴眼罩  耳塞

很好睡

bird666的話：
肚子餓....迴聲
好累.....
好煩......
結果    肚子更餓了.........
==========

我想睡    ....迴聲
好累.....
好煩......
結果    頭腦更清醒了.........

看拍賣
看久就會有睡意了

失眠的唯二辦法，吃藥...
剛剛吃了stilnox  2顆...
等待時間慢慢的發酵

我覺得心理跟生理都有可能是原因

我以前也常失眠,因為想太多(可能是處女座的關係)
現在比較會想說反正現在想也沒用，不如先睡覺吧~ 
習慣讓自己的"腦袋關機"之後,  就變的很好睡
若是遇到是因為擔心事情做不完而失眠
我就把要做的事寫下來,然後去喝熱牛奶.

不過因為幾年前開過刀的關係,生理狀況出現問題
所以每個月固定會有一兩天根本睡不著
真的很磨人,我現在吃一些保健品調整,很有用
(我吃諾利果汁,網路上有賣,只是味道...)

另外 
非常推薦金革唱片的一些音樂
有一種舒眠的,上面會寫可以有"  阿法波"的那一種
我最常聽的一塊名稱叫"月" 
很舒服喔

我現在也開來聽勒~

忘記說了
我喝咖啡會睡不著
所以當天我若有喝咖啡
我ㄧ定會多做運動
讓身體累一點 
這樣就會好睡了

運動也很重要~

太多煩惱,睡不著>>>>