胖的話啥都不行作嗎?我覺得很受傷耶(文長)

原本我的體重約48~51左右身高160公分

後來因為不節制變成55~57左右徘徊
今年1月開始吃到6月初更猛衝到63.5kg

突然間我醒了。發現不能在這樣下去
所以開始減肥到現在變成59.5
目前還是繼續減肥


早餐 
吃一個7-11的三明治(約250~300卡內)+純喫紅茶(150卡)
中餐:不吃
晚餐:吃飯約半碗在配一些菜
嘴饞的時候會喝0卡路里的可樂跟蒟蒻乾或者吃一個蒟蒻果凍

每天運動1小時~3小時  (最少一小時)
這是我目前的模式

老實說我覺得我目前吃這樣已經很少了
到下午約2~4點就很餓我還是忍著
可是每當我喝light可樂的時候家裡的人總會說喝可樂會胖你都不怕胖嗎?    第一次我說這是0卡的。不會胖  可是家裡的人似乎不懂卡路里的問題。因此只要我喝可樂就會不斷的重複說  會胖怎樣怎樣的  難道我真的要成仙3餐吃蘋果才可以嗎  我覺得如果不再讓我吃一點自己想吃的東西真的很痛苦  (PS:因為可樂0卡我才會喝可樂稍微騙自己的大腦說有吃到甜的)

重點來了
因為今天我很早起  約6點多  ,7點多開始騎腳踏車運動到8點半。剛剛11點覺得很困想要睡  睡不到1小時  家裡的人
看到就說?現在在睡覺?我會越睡越胖,太胖的話機車會坐不下喔。

雖然家人是半開玩笑的說著..
老實說最後這一句真的深深的傷了我

160CM  59.5公斤  我承認真的胖
可是這樣機車真的會坐不下嗎?

而每次我看到什麼衣服想買
我男友就會補一句  不適合你    你穿不下之類的
(PS:我男友很疼我可是說話就很不留情)
還常常叫我大摳ㄟ


我真的覺得胖很可憐耶
胖就沒有資格吃東西嗎
胖就不能睡覺嗎?多睡覺難道就會更胖?
那醒的吃東西就會瘦嗎?

因為我身體很不好  如果長時間不吃東西會餓到發抖
本來想慢慢的緩緩的健康的瘦

可是這些言語上的刺激  讓我真的恨不得不吃不喝
也要瘦到45

說真的我也有瘦過,更有胖過。
可是我從來不會去罵一個人胖子或者說這麼胖還吃
這類的話  因為我被罵過  所以知道那種難過

這次我真的很難過

希望會成為我的動力

抱歉說的很多  因為真的想發洩一下心情
今天開始我會下狠招 
以後晚餐只喝豆漿不吃其他東西了
  • 我懂...一輩子都在減肥..還是瘦不了..

    不過吃太少雖然瘦了..但一恢復進食就會復胖很快唷!

    應該要維持自己的進度..不要管別人說的話啦!!!


    我知道很難..之前還有人看著我的身材說..你男友一定對你很好吼?........嗚~~~~關他屁事!!!!

    加油..一起努力!
  • 我會建議你    早餐那個純喫茶可不可以不要喝呀
    甜的飲料不好耶
    中餐一定要吃啦    只是澱粉類別攝取太多 
    因為離晚上睡覺時間還很久   
    所以吃的東西體力是可以被消耗的    不用擔心
    晚餐澱粉纇不要再吃了
    吃些青菜水果    湯別喝太多

    記得一天水分要補充喔

    別傷心了  身體是你自己的
    也許他們說的毒了點    但是好的身體是自己受益

  • 只要是0卡路里的飲料或食品

    都是會致癌的哦~

    你要改掉這習慣

    並不是沒有熱量的就會很好

    在國外會註明,在台灣是不會註明會致癌的
  • 加油~
    台灣人的審美觀有點扭曲了
    健康最重要,不要減壞身體哦!
  • 你的減肥餐營養太不均衡
    而且沒有飽足感
    沒辦法持之以恆
    減肥其實只是生活習慣的改變
    要能融入生活才能持久
    不正常的飲食
    只會讓身體變更差
    就算贏了體重  卻輸了健康
    還是划不來的
    好好學一下卡路里及營養控制
    學了一輩子都受用
    不是減肥都要餓肚子的
  • sammi的話:
    只要是0卡路里的飲料或食品

    都是會致癌的哦~

    你要改掉這習慣

    並不是沒有熱量的就會很好

    在國外會註明,在台灣是不會註明會致癌的
    ...........................................,,
    瞎米!
    是真的嗎?
    為什麼呢?有根據嗎?
    太恐怖了!!!!!!!!
  • 真的謝謝大家大家的鼓勵跟建議

    以後早上的純喫茶跟晚上喝的可樂
    我都會改成每朝健康綠茶了
    真的不再給自己藉口了

    我會一直胖下去是因為我胖的當下竟然不覺得自己胖



    真的是醒了 

    現在又被話說的很痛心

    希望幾個月後能成功的減肥

  • 其實我覺得胖的只要健康就好
    瘦慢慢來
    真的      不要太在意別人的話   
                  不然你會更難過
                    板主      減肥加油!
  • 一天只吃兩餐
    反而會讓新陳代謝的速度變慢
    我以前就是不吃晚餐
    雖然初期減肥的效果很明顯
    但後來反而隨便一吃就容易復胖

    所以,建議你午餐還是多少吃一點東西吧!!
  • 看你的菜單你算吃的很少啦!  至於偶而想喝點甜的也是正常不是說胖就什麼都不能吃,  況且地獄式減肥很容易復胖真的不需要
    想喝點就喝點要過癮頭不然抓到機會才真的會大吃大喝咧

  • 或許是版主正遇上停滯期吧
    不要放棄
    只要持續一定會瘦的
    也不要因為其他人說什的就影響自己的心情
    畢竟這種事是自己和自己在比賽
    加油  ^^  ~
  • to    jp2000

    是的,零熱量用的是代糖,
    那會致癌的食品

    在食品或飲料有註明一樣東西,
    我忘了叫什麼...


    但確實會致癌的

  • 早餐那罐紅茶其實可以改一下
    統一無糖高纖豆漿或一瓶鮮奶都可以
    因為紅茶只有糖,  而豆漿或鮮奶有蛋白質
    更能增加飽足感,  也就是可以讓妳撐更久

    減肥不是只算熱量,  吃對食物更重要
    例如,  每餐至少吃幾塊肉,  耐餓度會更高
    相較之下,  就不會經常餓到找食物
    祝妳好運哦

    另外,  這個世界不是為瘦子而存在的
    有自信最重要
  • sammi的話:
    to        jp2000

    是的,零熱量用的是代糖,
    那會致癌的食品

    在食品或飲料有註明一樣東西,
    我忘了叫什麼...


    但確實會致癌的

    --------------------------

    阿斯巴甜..也會導致糖尿病唷!
  • 青蛙公主的話:
    sammi的話:
    to                jp2000

    是的,零熱量用的是代糖,
    那會致癌的食品

    在食品或飲料有註明一樣東西,
    我忘了叫什麼...


    但確實會致癌的

    --------------------------

    阿斯巴甜..也會導致糖尿病唷!
    ============================
    超多口香糖都有這成分>"<

    還有不要給自己心裡太多壓力
    平常心就好~~
    充足的睡眠也會比較容易瘦喔
    這可是有研究顯示的
    加油~~世人眼光不用在意太多
    畢竟每個人標準不同
    健康最重要啦......
  • sammi的話:
    to        jp2000

    是的,零熱量用的是代糖,
    那會致癌的食品

    在食品或飲料有註明一樣東西,
    我忘了叫什麼...


    但確實會致癌的
    ................................................

    sammi謝謝妳喔!
    我還常吃代糖ㄟ!想說這樣熱量比較不會太高,比較健康說T_T
    真是不要命了!!!!!
  • 加油ㄚ∼
    慢慢減肥ㄚ!!!
  • 版主看你吃的東西
    讓我覺得你好餓ㄚ
    這樣子真的太少了@@
    我覺得你可以一餐吃大燕麥片來代替
    可以降膽固醇又可以瘦身
    我都是用大燕麥片+醬瓜來吃
    想吃甜的就加冰牛奶
    然後想請問一下你運動是怎樣的運動呢?
    我每天快走一小時~
    要走到臉紅一直流汗那樣子
    那真的很有效
    而且皮膚也會變好
    減肥是女人一輩子的大業
    共勉之...
  • TO  tina~

    我也覺得我吃這樣好餓=  =
    可是我這麼餓卻沒有瘦很快才慘
    我上個禮拜都這樣吃的才瘦0.5

    還有我運動是騎室內腳踏車
    最少騎1小時,一天騎1~3次
    騎到汗都用飆的  就是手跟頭都會狂滴汗水 
    整件衣服都濕的

    我想應該我吃法錯誤了  上面的朋友也有提到
    我會在研究看怎麼樣吃會比較好
    目前想到是澱粉跟蛋白質分開,晚餐不攝取澱粉

    我也知道午餐跟晚餐比較起午餐吃比較好
    可是不知道是不是胖的人都有一種迷失
    就是...晚餐不吃會死..的這種感覺
    其實不會死啦...

    我不吃午餐是因為其實我食量不太大
    早餐吃了之後到中午不會餓
    約下午2~4點才餓,因此只要稱一下就晚餐
    晚餐也吃約我上面的食量就可以稱過
    因此才會想說少一餐是一餐

    但是看來要改了  因為效果真的不好!






  • 版主記得要多喝開水哦,不是飲料,是開水,一天至少要喝到2000c.c.

    減肥儘量喝開水,喝開水也有新陳代謝的功能呢.

    加油,減肥是一輩子的事.看我名字就知我一直在減,但沒啥成效.現在是在努力維持不要變胖就好.唉~年紀大真的有差.
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