你覺得那種運動器材對減肥最有用呢?

種運動器材對減肥最有用呢?

都很有用,只是看您有沒有持之以恆去使用它!!!

千萬買了不用  浪費錢又佔空間  !!   

要買之前  一定要考慮清楚

對我來說
如果飲食適當控制
呼拉圈就很好用了..

不管用什麼  持之以恆就對了

我覺得沒有毅力用什麼都沒有效

我用過踏步機  效果不錯  可是後來怕膝蓋受傷跟腿粗
所以就沒用了

滑步機  <<這個我個人使用覺得最無效
因為汗不太留也不喘。
(PS:我連續每天都划1小時，只有覺得腿好像變壯)

腳踏車我個人覺得超讚!!!
目前我每天都騎腳踏車(室內的)之前在Y拍買的包運費2900多。每天固定騎2~3次，每次都騎1小時。
每次騎完都滿頭大汗衣服全濕汗用滴的
不過我這幾天才開始積極  有效果在分享  ㄏㄏ

提外話，我男友的哥哥自從騎腳踏車(室外的)以後
已經瘦了6~7KG了，重點是他每天還是3餐照樣吃
啤酒宵夜樣樣來喔!!

上面有FG的朋友有提到呼拉圈的部分
我以前有個朋友，每天狂搖呼拉圈1個月瘦了將近10KG
=  ="超猛


對了跳有氧舞蹈也很好可以上網買DVD回家跳
我那時候是跳有氧拳擊，跳了半個月很多人都說我瘦好多

大概這樣~分享一下~

不推減肥器材  (似乎有點文不對題>  <")
因為很容易膩

消耗熱量高的~ 
應該屬慢跑吧
因為我就是喜愛慢跑的人

今天看到一則消息
有氧運動要超過20分鐘才會開始燃燒脂肪
雖然我不曉得20分鐘內算什麼運動?(消耗碳水化合物所提供的熱量??)

總之運動前後加起來
超過30~40分鐘    應該是最佳效果
最能維持身材與控制體重

至於減重
當然是要搭配少吃多運動囉
不二法門

我覺得健身器材不見得對減肥有用
可能只是把身體的肥肉練成肌肉
主要想要減肥還是要結食比較好吧
少吃多動  等瘦下來了  在去用健身器材
讓肉變結實

能讓我比較持之以恆的是踏步機耶
因為可以做其他事情
無聊就在踩踩踩..早上起來、晚上看電視或聽英文等等…都會踩
可是我有搭配偶爾爬樓梯
不到兩個禮拜，就瘦了差不多兩公斤..
屁股有小一點

推  腳踏車

我買一台約4900,但效果不錯,

我都先熱身10分鐘,等身體熱了

再騎腳踏車20分,就會發現,

我也白t恤,巳經全溼,一星期至少運動三天,

你可以上拍賣看,一堆都特價不到三千元,

但要注意,有沒有阻力地控制,像我那一台是

八段,有一心跳感應,功能多稍貴一點,

記得運動時,別開電風扇和冷氣,

邊看電視邊運動,不知不覺時間就會過地很快

我個人覺得最有效的運動器材,首推春秋大刀及梅花槍,效果超好,想胖都很難,而且價格低廉,堅固耐用,很推薦網友體驗.

嘴巴，
閉上三天三夜肯定瘦

算熱量

跑步機  絕對是減肥天下無敵的運動器材

&lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;我也覺得每種運動器材對減肥都會有用&lt;br /&gt; 重點是我們&lt;/span&gt;&lt;span style=&quot;color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.199999809265137px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;&quot;&gt;有沒有持之以恆去使用它&lt;br /&gt; 所以最有用的是要有堅定的意志力才是!&lt;/span&gt;

使用那一項運動器材都需要天天使用&lt;br /&gt; 不然那一種運動氣才購買下手&lt;br /&gt; 只會浪費金錢而已&lt;br /&gt; &amp;nbsp;

我覺得最有效的就是去健身房跳有氧&lt;br /&gt; 或是自己去跑步&lt;br /&gt; 健身器材放家裡都無效&lt;br /&gt; 除非你真的很有恆心&lt;br /&gt; 不然都是浪費錢&lt;br /&gt; 而且有氧和跑步&lt;br /&gt; 才是全身都有動到的有氧&lt;br /&gt; 消耗的熱量較多&amp;nbsp; 代謝速度才會變快

減肥是不能停止的運動就說以前我每天仰臥起坐100下那時候就真的一點肚子都沒有

我是拿保特瓶裝水當啞鈴使用，&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 跟本就不用花錢又環保，真的很有效。&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &amp;nbsp;

運動器材是幫助我們運動的東西&lt;br /&gt; 只要有使用什麼運動器材都能有減肥的效果&lt;br /&gt; 只怕沒有用只放在那裡好看

我也推跑步機&lt;br /&gt; 但重點在於得持之以恆&lt;br /&gt; 如果不想到外面&lt;br /&gt; 又希望能隨時隨地&lt;br /&gt; 跑步機是很好的室內運動選擇喔&lt;br /&gt; &amp;nbsp;

減肥器材&lt;br /&gt; 不如說是運動器材吧&lt;br /&gt; 還是要看目的的&lt;br /&gt; 要雕塑的部位和用的器材就有很大關連&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 還有持續使用的決心才行&lt;br /&gt; 建議你先利用不用錢的東西&lt;br /&gt; 像是每週兩次youtobe鄭多燕&lt;br /&gt; 如果可以持續三個月&lt;br /&gt; 再考慮買什麼運動器材吧