彼拉提斯到底算是什麼樣的運動啊@@?

緩和版的瑜珈?

大多是地板上的運動,  影片-------------->

糧草徵收人的話：

很可怕的運動

上次去一次

跟瑜珈差不多是用姿勢去拉筋回復骨頭正確位置

但是

姿勢都是超高難度    而且一個超難的姿勢要ㄍㄧㄥ很久    汗一直滴一直滴

一堂課下來    汗不知流多少

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沒那咪恐怖啦~
其實我覺得是像瑜珈
可是稍微更刺激一點
練柔軟和修飾身體的各部位
讓身體線條更美
很多練"core"(肚肚的部位)力量的姿勢
每次做完真的會飆汗~

有結合瑜伽

我記得這原本是用來給人做復健的運動

老師說

這是一個給有運動傷害的人做復健的運動

後來意外發現可以局部雕塑曲線及減肥

但是通常會結合瑜珈

我覺得還不錯ㄟ
滿能運動到的
因為真的會累...^^

做完第二天"中圈"部位非常痠，完全沒辦法轉動。
每天坐上床要躺下去睡覺時最痛苦。
可是肚子上又不能貼痠痛藥布，所以整個很辛苦。
下次做運動還是要量力而為啊。

我記得

好像是跟訓練  核心肌群有關的運動

可以運動到平常用不到的肌肉

類似這個意思吧

皮拉提斯先生發明的復建運動
原本主要是幫助躺在床上的士兵運動
所以很強調核心也就是腹部控制穩定的力量
剛開始很累是一定的....但是是好運動