如果你需要減掉30公斤@@!!!

八個月減掉13
她很努力了啊
我半年都減不到5公斤咧
減肥不要靠藥物
要從飲食和運動來做
不要急~~慢慢來
現在很辛苦會想哭
但等到有成果時
一切都是值得的
多多鼓勵她~~~

真的很努力ㄟ
8個月13公斤其實不錯了
祝福他可以順利減重喔!!
慢慢瘦有他的好處的..
皮比較不會鬆,也比較不容易復胖啊
減肥法的話..真的不要試太偏激的喔...
身體健康最重要
真的!!

加油^^

我也很想減肥∼但是沒毅力

一開始很辛苦


不過習慣就好了！

叫她來和我一起減吧!
現在我在努力當中.

多鼓勵她吧,  千萬不要喪志,  連帶將好不容易減掉的13公斤又給摧毀了...  @@

她是不是代謝機能有問題呢?  因為要無故在身上增加到30公斤並不是簡單的事,  我認為接下來的17公斤應該去請教專業減重醫生與營養師才能對症下藥.

我覺得這樣已經很厲害了耶
需要靠意志力和克制力
像我常常減一減又胖回來了  =  ="

減肥最終還是要養成良好的習慣
大家都可以減下來
如何保持身材才是最重要的

已經13公斤了呢~
應該接下來會開始對自己有點信心啦~
雖然感覺17公斤還很遙遠
但是有之前13公斤的經驗,只要堅持下去,應該會成功的

只是不要一直有負面情緒,不然一下受不了大吃,就會破功了~

http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=3&LinkTo=TopicL&TopicNum=421052&Absolute=1
上列網址是喬寶貝所轉載的減肥方法，我覺得很棒.....我這星期有瘦兩公斤（有偷吃喔）
妳可以介紹給妳同事............

花八個月減去十三公斤很不錯的，
不知道他是用怎樣的減肥方式，
所謂的少吃是多少、運動是怎樣個運動量？

減肥應該是個生活習慣，
要自然而然的融入生活之中，
而不是像在修行般、痛苦的減肥，
這樣的減肥是很難持久的。

花八個月就減了１３了，那很厲害啊，他在加油保持下去，在一年我覺得就可以了耶，我減了１個多月，才瘦１．５公斤∼∼減肥好難哦

不要灰心喔
廋的太快不僅不健康也不漂亮（皮會鬆弛）
廋下來的目的不只是數字下降而是健康美麗不是嗎

不知道她是用哪種方法減重
每一種方法都會有弱點　
所以當你需要減去的體重是大於１５公斤時　
其實需要的是全方面的減重撫導
身為朋友　你能做的是一方面要盯緊她
不要放棄　因為萬一胖回去　那之前的努力都白費了　
另外　請你跟她一起查醫院資料
找一個公立醫院評價正面的減重門診
讓減重師跟營養師以專業的角度幫她度過更難的階段

請不要嘗試非官方的私人單位　
因為那很多會變相成賣高價藥品的地方　
對你朋友沒有好處

有氧運動絕對是必要的　
請你的朋友早上持續進行一小時的有氧運動
有助於將深層脂肪慢慢代謝燃燒掉
網路上有許多參考的資料　但是前提是　
在需要減那麼大的工程下
專業的醫遼輔導　才會協助你朋友保有健康　
加油　　　

好棒哦~
我會把你們的鼓勵跟提供的方法轉給她看
一定對她有幫助跟增加信心的
這裡有你們真好

減肥總有過渡期

妳的同學很有毅力﹗﹗

請她加油噢~~~  ^^

這樣的減肥速度才正常呀~

要不然太快減下來又復胖回去不就又白減了.

我高中時也是跟你朋友一樣，超胖型的.

一樣也是30公斤要減.高中三年中減掉16公斤.

之後的14公斤有夠難減.一直上上下下的，

不過最多胖回高中三年減下來的體重.

因為是慢慢減下來的不易復胖.

還是看起來胖胖的但至少比以前超肥時期好多了.

雖離高中時代已很久遠孩子也生了但我還在努力減肥中，

離目標還有7公斤.希望30年歲以前可以成功.

跟要減肥的人一起加油吧~

忘了說~

我認為剛開始減前面20公斤時不要做激烈的運動

因為很容易長肌肉和運動一停下來後超容易復胖.

最好是減到後面越不好減的時候再來做這些運動.

但是可以的話還是做些簡單的瑜珈動作幫助線條變美.

及早餐一定要吃，但晚上最後的進食要在6，7點前結束.

基本的大家都知道的糖油要減量.

最好養成不喝飲料，不吃油炸類的習慣.

一天中最少要喝2000c.c.的水.避免冰飲.

以及口味吃清淡點，以防阻礙了新陳代謝的速度.

還有因為少食的因素容易便秘.

所以別忘了吃點蔬果.以免出現"屎面"

這是我個人的經驗.

當然中間也失敗不少次.也吃過減肥藥.

但我想最好的方法不外是先從生活飲食做起.

因為前面的20公斤對胖的人來說其實不太難減.

難在如何維持及後面的10公斤

並且長間時下來有時也會有疲乏的時候.

一疏忽很容易又打回原型.

不知道我說的是否有不正確的地方，

但是提供你參考看看~

去年瘦六公斤,  今年減了四公斤.    再四公斤就62.   

我吃一天2000卡,  瘦的.    常偷吃300-1000卡.