運動 / 運動完很餓吃什麼比較不會胖

每次運動完都很餓
又不能吃東西>"<

有沒有什麼東西是吃了可以止一下饑

大家運動完都是忍著餓嗎@@?
那過多久才可以正常吃啊

硯~*

2008-06-01 23:07:36

吃~芭樂~便宜大顆又好吃
吃了保証不餓~熱量也不高對身體又好
吃水果就對了

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紅巨人浩克

2008-06-01 23:14:30

很餓的時候叫我吃芭樂，我會很想殺人！

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硯~*

2008-06-01 23:16:08

．口．

逃ing......

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atlanta

2008-06-01 23:22:36

可以在運動前的一餐吃飽一點
靜坐休息三四十分鐘後再開始運動

如果運動完還是會餓
可以喝溫牛奶(脫脂) 或溫豆漿(無糖)
或吃一顆白煮蛋/茶葉蛋
吃的時候一定要細嚼慢嚥
狼吞虎嚥只會讓你覺得更飢餓

不過為了減肥
最好訓練自己的胃口
讓自己習慣運動完一個小時內不要進食

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我的心情有點灰

2008-06-01 23:27:40

嗚...我也想忍啊
不過剛運動完
真的爆餓的啦
(我大概都運動1個多小時)
因為不想讓自己運動的都白費
所以也不太敢吃東西
但是真的好餓~~~~~~~~~~~~~~~~~~Orz

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嚴選素材

2008-06-01 23:57:28

我剛運動完，我喝健怡，滿肚子氣泡。

我不餓...我不餓...我不餓...

催眠ing

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A_VAN

2008-06-01 23:58:17

忍90分鐘後，
再喝流質飲料及小餅乾一份。
或許比吃油炸類熱量低許多~
運動後吃鹹的，
會吃到不離口，克制為主。

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stelu

2008-06-06 17:43:27

雖說個人忍耐度有差,
但可試著慢慢習慣運動後1hr內別大吃大喝...
若真的撐不住,就吃點fruit or sport bars類的全穀物派＋水, 或再加點低甜度水果就ok啦!

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chiou

2008-06-06 17:47:22

我個人的選擇是
爭鮮..

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-riona-

2008-06-06 18:11:05

我都照吃
小火鍋關東煮摩斯漢堡
沒有客氣過
不過大概也是間隔一小時
我覺得吃八分飽不要過量就好

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mini濱

2008-06-06 18:13:30

如果真要忍著餓，那至少運動後要補充點電解質吧。
如果忍不住，什麼都拿來啃... ><

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Honey蠻

2008-06-06 19:01:48

灌水

盡量晚上運動比較好
餓了就喝水就睡吧

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●諾諾●

2008-06-07 15:54:42

忍不住~~~
尤其是游完泳後

不過國中高中時體育課完卻累到不想吃東西...

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freedomz

2008-06-09 14:25:27

可以喝運動飲料嘛?

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無神論

2008-06-18 14:29:28

高中時上完游泳課教室一定都是湯麵的香味，
全班都會在餐廳買一碗回來吃，
可是也沒有比較胖，
現在新陳代謝沒有年輕時好，
運動完只能喝水喝水喝水...

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小1

2008-06-18 14:42:15

吃滷味∼燙青菜、海帶、蒟弱之類的吧
寒天凍飲（洋菜凍、石花凍）

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helen76

2008-06-18 14:50:15

我都猛喝水說,或是早點睡覺!

久了就習慣了......

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