活動30分鐘所耗的卡路里

再來~~


玩樂: 放狗 130
郊遊 120
打Game 112
逛街 55
唱卡啦OK 40
看TV  or  電影36
Shopping 90



其他: 洗澡 84
搭車坐著 53
唸書 44
穿衣服 41
開車 41
工作 38
講電話 33
搭車站著 33
睡覺 24

運動:
划艇器械 420
Spinning(地獄單車) 400
壁球 360
柔道 300
劍擊 300
游泳 273
打拳 225
跳繩 224
仰臥起坐 216
足球 210
藍球 200
健身舞 190
滑雪 177
打網球 176
跑步 176
舉重 165
行山 150
踏步器(約1050步) 150

爬樓梯 141
騎馬 138
羽毛球 135
桌球 135
有氧運動 126
乒乓球 120
快步走 114
慢跑 112
跳舞 102
普通單車 92
排球 90
保齡球 90
散步 66
打高爾夫球 43

打Game  112

比逛街還多耶....
是玩wii嗎?

睡覺  24
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睡覺也可以消耗熱量喔!
我還以為睡覺只會胖！胖！胖！

不過隨便吃個小東西少說都有2-300卡，
但是要瘋狂的運動1小時才會消耗，
果然"少吃多動"是瘦身的不二法則

Spinning(地獄單車)  400



請問這個地獄單車是指  永不放棄系列賽嗎?   

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