你有習慣曬太陽嗎？

躲太陽都來不及了
怎麼可能曬~~~

有習慣曬太陽耶!!

因為這輩子也白不起來

索性曬黑

不過還是會做防曬~

要不然會曬不均    很醜!!

我好喜歡曬太陽！！好舒服！！

不過現在長大會怕黑比較不能享受這種樂趣了
還要買昂貴的防曬來抹．．．果然還是當小孩最快樂了
現在夏天還要抹防曬再穿個薄罩衫或撐傘，好累啊＝口＝

不曬太陽更致癌？
【大紀元5月29日訊】（大紀元記者於止戈編譯）要補還是不要補維生素？要曬還是不曬太陽？科學家們在做了一輪研究與爭論後，還是決定「順其自然」，這大概是最科學、最穩定的一條定律了。現在他們說，在日常生活中不要故意去日光浴，也不要用防曬霜把自己裹起來，這樣你才能獲得足夠的、可由皮膚生產的維生素D，防曬霜會阻斷此「陽光維生素」合成。

維生素D少易患癌症
據美聯社21日報導，哈佛大學的藥物及營養學教授吉歐凡努奇（Edward  Giovannucci）發現，因維生素D缺乏所患癌症死亡的風險，可能是因不用防曬霜而引起的皮膚癌致命的風險的三十倍。

在過去三個月內，多個獨立研究發現，維生素D可能有助於防範多種癌症，如淋巴、前列腺、肺癌等，證據最充分的是結腸癌，而具諷刺意義的是，皮膚癌也包括其中。

這些研究是基於觀察普遍現象：一些體內維生素D含量高的民眾罹患癌症的比率也較低。然而值得注意的是，這些研究並未遵循醫學研究的黃金準則，即比較多年來使用及未使用維生素D的大群民眾的健康狀況。要知道維生素E與b胡蘿蔔素的研究就在這上面栽了跟頭，一些優異的對比研究，推翻了過去認為要大量進補這些維生素的觀念。

目前維生素D對健康有利的證據包括：實驗室及動物活體實驗顯示，維生素D抑制不正常細胞的生長，讓即將轉為不正常的細胞死亡，阻止腫瘤周圍供血血管的生成。

在人群中，隨年齡增長，皮膚製造的維生素D越來越少，而癌症風險也隨年紀增高。黑人皮膚的色素比白人多，使其無法製造足量的維生素D，而罹患癌症的比例較白人高。維生素D會陷入脂肪裡，肥胖人血液中維生素D含量較低，罹患癌症的比率也較高。糖尿病人受損的腎臟不能有效轉換維生素D，也有罹患癌症的傾向。居住在美國東北部與斯堪的那維亞半島等地球上北方地區的民眾，罹患癌症的比例比其它日照較多地區為高。

需量與來源尚無標準

然而，科學家目前對維生素D的每日建議攝取量（RDA）及其最佳來源，尚未取得一致的意見。美國官方健康顧問只表示，五十歲以下的人每日的「足夠攝取量」是200個國際單位（IU），五十至七十歲為400IU，七十歲以上是600  IU。然而許多科學家認為，成年人每天需要1000IU。吉歐凡努奇的研究建議，1500IU或許才能能明顯遏止癌症的作用。

維生素D的來源，沒有一個是完美的。雖然鮭魚、鮪魚與其它富油脂魚類有天然的維生素D，牛奶中也有常規添加的維生素D，但人體真正通過飲食能吸收利用的維生素D非常少，因此僅靠從食物與牛乳中攝取維生素D，其量遠不夠。

絕大多數營養補品中含的維生素D，都是老式的D-2,而非更有效力、更合用的D-3；典型的綜合維生素只有少量D-2,還含會抵銷部份維生素D效果的維生素A，因此可能完全無法增加維生素D的含量水平。而服用過多種類的藥物會導致體內的鈣過高，美國官方設定，除未滿週歲嬰兒以外，2000IU是每日攝取量的上限。

皮膚合成維生素D取決於季節、當日的時間、居住地點、膚色與其他因素。在短暫的冬季白晝，由於陽光斜射，皮膚可能無法製造維生素D，這就是為何營養專家認為維生素D-3的補品特別是在冬季，而對深色皮膚的民眾則是全年都有用的原因。

越來越多維生素D防癌的證據，使全美癌症學會準備重新檢視關於防曬的準則，有醫生建議，一周幾次十五分鐘左右、無防曬乳液的「安全日光浴」，不會增加皮膚癌風險，且有益健康。

我覺得曬太陽不會不好
但是我皮膚本身很白  是有點像外國人那樣
很敏感會長斑
所以都要小心

糧草徵收人的話：
我喜歡翻肚曬太陽~



會先擦好防曬~


＊＊＊

+1


XD

還蠻愛的說



(反正白不了,就自暴自棄的黑吧XD)

曬太陽.....很熱耶

雖然很長∼
不過大家有空的時候可以看看




昨天在看日本台的節目∼學校沒教的事
沒想到高血壓和糖尿病都跟沒曬太陽有間接的關係說

會耶

我不愛拿傘遮，頂多戴墨鏡

還有一段沒貼到
補齊
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曬太陽順其自然
曾為波士頓大學內分泌學、營養學及糖尿病醫學的主任、皮膚科教授的赫力克（Michael  Holick），三十年前發現了維生素D的作用過程，協助醫界建立一座里程碑。他在《紫外線的好處》（The  UV  Advantage）一書中，鼓勵民眾多曬太陽以獲取足量的維生素D，但要按常識行事，「並不是延長日光浴時間或到沙龍把皮膚曬成古銅色。」

他提醒大家，沒有確實科學證據證實適度的日曬會導致皮膚癌，而且皮癌很少致命。今年全美預估因癌症死亡人數570,280人，而死亡率最高的黑色素瘤（melanoma）只會有7,770,它主要與幼年重複性的曬傷有關，且多發於紅髮、白皮膚人士。全美超過一百萬人會罹患非致命皮癌，大多與長期曝曬有關。

在營養學上有突出貢獻的威斯康辛－麥迪遜大學生化學家迪魯卡（Hector  DeLuca）表示，也許正是因為維生素不足，才增加罹患皮膚癌的風險。

皮膚科醫師內部繼續難對能否曬太陽達成共識，五月上旬，皮膚科學會還發起了一項「不要找太陽！」的運動。但底特律亨利福特健康世界（Henry  Ford  Health  System）皮膚科主席兼學會副總裁林姆（Henry  Lim）博士認為，「別曬太陽比較好」的說法已經不再正確了。

賓州大學皮膚醫學榮譽教授雷登（James  Leyden）說：「人的皮膚能處理陽光，就像人的肝臟可以對付酒精一樣。我喜歡晚餐配上一杯酒，但不會在一天內喝掉四瓶。」
(http://www.dajiyuan.com)

很喜歡曬太陽~
可惜皮膚敏感又脆弱~

不會特別去曬,

但平常走路就是不去躲太陽,不撐傘(絕對不做的事)

出門都會擦防曬.
現在這樣有太陽但風涼涼的天氣,
就是適合走路呀!!心情好..

^^

沒有習慣曬太陽..但很難不曬到..

會！！
而且我很喜歡晒太陽
去年開始接觸衝浪
晒到家人覺得女生別晒那麼黑
但我就是喜歡晒太陽沒辦法
而且我也想晒黑一點
但是背當初有點晒不均
後來有均一些
最近有一點點白了
我想夏天又要來了

我又要瘋狂的晒太陽囉！！！

雖然不喜歡曬太陽~但是出門的時候還是躲不掉..
夏天都穿著薄外套出門~~~

陽光充足就好,不想要太高的溫度和陰鬱的雨天
出去曬不到一秒又回到屋子裡

gemma615的話：
我覺得曬太陽不會不好
但是我皮膚本身很白    是有點像外國人那樣
很敏感會長斑
所以都要小心
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我也是

會曬是會曬啦
但是沒什麼在防曬
防曬的部位只有臉部=  =
除非去海灘玩水那就另當別論了
曬曬太陽有時候還挺舒服的勒

泰小迪的話：
會！！
而且我很喜歡晒太陽
去年開始接觸衝浪
晒到家人覺得女生別晒那麼黑
但我就是喜歡晒太陽沒辦法
而且我也想晒黑一點
但是背當初有點晒不均
後來有均一些
最近有一點點白了
我想夏天又要來了

我又要瘋狂的晒太陽囉！！！
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嗯嗯

那我要吃巧克力熊熊！！


ps:我也會帶女兒去晒太陽^^"