有人跟我一樣睡眠品質差的嗎?

常常這樣，不容易熟睡
且好容易就醒來
要如何改善呀!!!

我愛信信

2008-04-28 16:19:27

我也是

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老子就是不帥！

2008-04-28 16:22:10

咳~咳~

好像睡我旁邊的會有這種狀況...

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熊太太

2008-04-28 16:22:14

我也身受其擾耶
只要一點聲音就會醒
尤其我老公會打呼有時候太大聲我也會被吵醒
所以我也很困擾
一直在想要不要買耳塞的說

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憨兒

2008-04-28 16:22:18

每天固定運動一小時可以慢慢改善~

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蘋果優格

2008-04-28 16:25:42

我也常這樣
而且我睡覺很怕吵咧

一旦被吵醒，就很難入眠
偏偏我又是重眠的人 >_<

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**月光仙子**

2008-04-28 16:26:07

不只不好睡常失眠到天亮
不然就是好不容易睡覺了却整晚一直做夢唉~~

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catcookies

2008-04-28 16:31:02

我跟大家不一樣

我是超好入睡而且不管周圍多吵多亮

我想睡的話馬上就睡著

但是我睡不久.......................

常半夜三點醒來

而且一醒來就完了

一醒來就會餓不吃東西睡不著

就算吃東西也睡不好

因為胃有東西睡得也很累

所以我多半要是真的跑去吃東西也就不睡了

變成我睡覺時間過少

不知道怎麼阻止這種會半夜醒來的睡眠

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筱筱哈比

2008-04-28 16:52:29

有~~我也是ㄝ~~

唉~~我都覺得我會神經衰弱~

不過最近有吃珍珠粉~~

感覺好睡多嚕 ^^

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風一樣的心情

2008-04-28 17:00:35

大家睡不著的時候會翻來覆去，
動來動去嗎?

還是說就是靜靜躺著都不動呢?

因為我要是失眠的話就是很不住一直翻來覆去，
而原本有點睡意，
又因為翻身清醒了，
唉~就是靜不下來阿~

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孤獨星

2008-04-28 17:04:36

不知道有沒有人跟我一樣......
晚上(或說是清晨)如果起來上廁所以後都很難再入睡
尤其是上完廁所再喝一小口水(不喝水還好一喝下去感覺上就清醒了)
還有不能在清晨半醒時看時鐘
不然滿腦子就會感覺快起床了、快起床了！結果就睡不著！

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我愛普普

2008-04-28 17:07:13

我也是..會一直作夢到天亮..
比醒著還累∼

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栗子人

2008-04-28 17:09:17

我最近的睡眠品質也很差
因為壓力大
躺下去腦子都還一直在想事情

之前失眠的時候試過運動
我覺得這很有效
因為會累所以晚上很好睡
瑜珈也不錯會讓身體很放鬆幫助睡眠

妳可以試試看

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MOGU

2008-04-28 17:11:42

哇麻細

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柏尼維琪

2008-04-28 17:14:20

我也是超難睡的一個月只有15天容易睡的著
只要連續好睡被中斷就開始失眠....超神奇的
不知道有沒有人跟我一樣
我睡不著有時就會吃抗焦慮的藥來幫助入睡
有的時候不想吃因為隔天起來會很沒精神
就一直失眠到3.4點才能入睡
但是隔天我也只敢睡到10點11點 = =

真累昨天又失眠打哈欠中

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阿累

2008-04-28 17:17:57

男友很難睡

一點光都不可以有
一點聲音就睡不著
換了新枕頭跟棉被也會不能睡
(但是舊的枕頭他還是睡不好)
熱也睡不著冷也睡不著濕氣重也睡不著

床鋪有一點點震動也會馬上醒

有人碰到他也是馬上醒

而且他睡覺都不翻身的
晚上怎麼躺下早上就是這麼醒來
一整晚直挺挺的沒有翻身過
連睡覺都在站衛兵的感覺

覺得他睡覺好累~
老是跟我抱怨睡不好~

有什麼辦法可以改善勒???
我好想帶他去看睡眠門診勒~

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紫花霍香薊

2008-04-28 17:18:00

聽說吃葡萄柚有用^^

最近每天晚上吃一顆葡萄柚，
真的上床一下就睡著了^^
(我平常至少要在床上翻30分鐘以上才能睡的)

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tipi

2008-04-28 17:30:56

風一樣的心情的話：
大家睡不著的時候會翻來覆去，
動來動去嗎?

還是說就是靜靜躺著都不動呢?

因為我要是失眠的話就是很不住一直翻來覆去，
而原本有點睡意，
又因為翻身清醒了，
唉~就是靜不下來阿~
---------------------------------

我就是如此耶!
睡前吃葡萄籽真的有用嗎?
來試試好了
不然這然的品質，我都快瘋了
也想去看醫生內
常常也會有想吃安眠藥的念頭
但大家都說這樣不好…

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☆陳小小☆

2008-04-28 17:32:20

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Noreen

2008-04-28 17:38:04

我也是....
我淺眠就算了
偏偏對味道和聲音都很敏感
敏感到我覺得自己異於常人= =|||

一有個什麼味道或聲音
我馬上就醒過來了
真的很痛苦

曾買過耳塞來戴
但早上又會聽不到鬧鐘聲
只好放棄

唉....我的夢想就每天睡得跟死豬一樣...多好啊~

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csag

2008-04-29 00:23:49

我超難睡睡眠品質差
但我可是努力去改善我的睡眠
因為,睡不好,要人命

我每天吃中藥改善體質,戴耳塞[可減少2/1的音量].並耳穴貼耳珠,刺激穴道
睡前喝一點紅酒,再吃3/1顆的安眠藥[不能吃太多]幫助入睡

睡前不要想不好的事儘量想快樂的事
要好睡對我們來說是要努力的ㄟ

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