維他命c的服用時機??

一般都是早上服用
一天成人的劑量大約５００MG就夠了
多吃也沒用只會從你的尿液排出去

我也覺得是感冒服用最好

我都會在餐前服食的,維C可幫助身體吸收鐵質,
成人一天最高攝取量不能多過1克(1000mg),
如果你平時都有進食到含維c的水果和蔬菜的話,
就不建議再吃1000mg  維C補充劑了~500mg應該足夠吧,
雖然維C是屬水溶性,可排出身體，
但如果服用過量要大量排出時，
還是會加重腎臟負荷的~

基本上是早上,一次一顆或是一次兩顆都可以,但其實他不是藥品,沒有硬性規定什麼時候吃,只要你記得就好,我之前就是吃他們家的維他命.不過感覺吸收度比較差,後來就改成發泡錠,可能是自己的錯覺吧!!覺得吸收度比較好也比較好喝(橘子汽水),推薦給你看看~~~

我看我同事是早餐過後（膠囊）

因為我買咀嚼錠

想到才吃

childmoman的話：


還有一天要吃到它上面寫的兩顆(1000MG)嗎??


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說明書上應該有註明如何服用，
這樣的劑量，
早晚飯後服用，
對預防感冒，很有效！


只是用吞的，比起用錠嚼，
可能還是有差別，
若能閱讀過說明書後，
應該會更安心喔！

我都一天吃一顆，
大多是在白天吃~~
（因為，平常還會吃一些水果，
所以一天吃一顆就夠了~~~）
吃太多，對身體造成負擔反而不好

我都是早上吃過早餐後吃一顆綜合維他命

我每天美天都會吃到1000mg的C
因為要美白~所以我都會攝取高計量的C

一般人~如果每日都有攝取綜合維他命
那C的攝取量就可以減少

還是要看你吃了哪些保健食品在評估囉!