請問每日熱量到底該怎麼算？

我找了幾個網站
但結果都不一樣
以160公分，50公斤為例

網站1：http://www2.mmh.org.tw/nutrition/ibw_doc.htm
以輕度活動量來說
160公分50公斤每日消耗熱量為→1970.5大卡
但若是160公51公斤則為→1689大卡（差好多）

網站2：
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
這個公斤來計算
以輕度活動量來說，每公斤可消耗30大卡
所以160公分50公斤每日消耗熱量為→1500大卡

網站3：
http://tw.health.yahoo.com/gym/calorie.php
這個網站是以年齡和性別來計算
以一個身高157公分，體重51公斤  的19歲以上  女生來說：
如果你每天攝取  1600大卡  ，低
如果你每天攝取  1800大卡  ，稍低
如果你每天攝取  2050大卡  ，適度
如果你每天攝取  2300大卡  ，高

這三個網站所計算出來的成人一天所需熱量都差蠻多的
請問哪個才是正確的呢？