我在大陸看到的減肥餐

3周瘦20磅  揭秘魔鬼攻略之"減肥餐"


胡杏兒3周瘦20磅  揭秘魔鬼攻略之"減肥餐"(圖)   

2007年03月23日   

        為拍攝無線新劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒，由索女時期體重110磅飆升至152磅，脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲後期，短短三個星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成為坊間焦點。

        胡杏兒的現身說法給眾多愛美的肥胖體格女生打了一劑強心針，原來極速瘦身並非神話。看看胡杏兒的魔鬼瘦身攻略，給自己一個月的速瘦時間，為完美的體型做準備。 


        胡杏兒的減肥餐單 

        據香港娛樂媒體透露，胡杏兒之所以能像充氣人般地隨意掌控體重，是有高人指點，給她開出一份絕對有效的極速瘦身餐單，使肥杏在極其殘忍的飲食條件下“餓”出曲線。 



        速瘦第一週 

        早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品 

        午餐：3塊西瓜或1隻蕃茄＋1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品 

        晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水


        速瘦第二周 

        早餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品 

        午餐：1隻白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品 

        晚餐：1塊西瓜或1隻蕃茄＋100g白燴青瓜＋水 


        速瘦第三周 

        早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品 

        午餐：1隻白燴蛋白＋水 

        晚餐：100g白燴青瓜＋水


        輔助方案一： 

        睡前快速瘦身餐 

        自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，加上劇情需要，肥杏更是無所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥，飯量頗大的肥杏，怎麼可能一下子戒口？所以，纖體公司專門給她加了睡前輔助餐，不至於讓她餓得太難受。 

        具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。 

        瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。 

        前一餐不能吃澱粉類食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的，而酸奶要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。 

        TIPS：1包酸奶以100g為單位，糖分在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的酸奶，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。(深圳女報)