你的未來,決戰早晨!

你的未來,決戰早晨! 
在講求效率、先機的商場,一群CEO已悄悄將時間管理新戰場,延伸到早晨八點以前… 
你還在煩惱時間不夠用嗎?
  古今中外許多成功人士都是「晨起人」,例如:織田信長、拿破崙、曾國藩、寶來副總裁白文仁、君悅總經理David  Pacey、台塑集團董事長王永慶等... 
  他們的成功之道,就是利用早晨時光,思索局勢、規劃未來……想成功,先從晨起開始! 
早起一小時,人生大不同
  知名美學家蔣勳,清晨六點開始工作 
「每一個清晨,從黎明日出的微光看花,靜坐在花前,像參悟生命的來日方長……是生命的燦爛之花。」 
蔣勳,每天早上六點就開始工作,在花甲之年開創生命新價值。
  新任韓國總統李明博,每天四點起床 
李明博每天清晨四點半起床,運動一小時,閱讀一小時,從不間斷…… 
這位CEO的總統,以早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力。
  快看  變成「晨型人」的小祕訣! 
然而,每天早上,仍有許多人難以離開溫暖的被窩  …
為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累?如何才能成功擺脫賴床,成為「晨型人」呢?
  秘訣1:  早睡早起 
調整生理時鐘,起床時間每兩週提早半小時,漸漸達到早上五點就起床。
  秘訣2:晚飯之後禁甜點、宵夜 
早餐可以吃得很豐盛,但是夜間若腸胃活動太旺盛,會影響睡眠品質,造成隔天起不來或睡不好。 
秘訣3:避免熬夜上網 
夜間上網容易不知不覺沉迷於遊戲或聊天,也會使腦部活動過於旺盛,造成失眠。
  秘訣4:春、夏開始執行晨起計畫 
對早起沒信心的人,可以選在春、夏開始進行,會更容易養成早起的習慣。
  「晨型人」的四大好處 
清晨五點就起床,除了利於時間管理,還有四大好處: 
「變美麗、變苗條、變健康、變聰敏」 
  好處1:變美麗 
早睡早起是免費的最佳美容法,而且不必擦一大堆保養品,氣色自然就會好,而且皺紋會減少。
  好處2:變苗條 
早起可讓身體正常代謝,脂肪和廢物不會囤積在體內,若配合晨間運動效果更佳。
  好處3:變健康 
早起可讓體內循環良好,使抵抗力變強,減少感冒生病的機率。
  好處4:變聰敏 
早上頭腦清楚,吸收能力強,又有充分時間好好閱讀,比在通勤時擁擠的車廂內閱讀效果更好。 
        延伸閱讀
>>「你的未來,決戰早晨!」網路特別專輯
>>變身「晨型人」醒腦妙方123 

  早起一小時,人生大不同
每天早起一小時,  一年就多出四十五個工作天,  人生的另一種可能,就此展開! 

  • 我覺得我是夜型人ㄟ.....
    越夜越美麗  靜悄悄的又不會有人吵
    很享受這種感覺
    未來的下一份工作  想找10點上班  7點下班的...
  • "一日之計在於晨"

    古時早有明訓了...XD
  • 不迷你的迷你馬的話:
    我覺得我是夜型人ㄟ.....
    越夜越美麗    靜悄悄的又不會有人吵
    很享受這種感覺
    ---------------------------
    我也是屬於夜型人
    覺得夜晚好寧靜好美
    總是捨不得早睡
    不過隨著年紀的增長
    發覺熬夜真的好傷身
    對美麗也很傷
    真的真的應該要好好調整
  • *irene10328*
    *irene10328*
    謝謝分享

    有聽過"早行人" 
    只要比別人早起來準備一天的開始,氣氛也很不同
    不用買早餐等來等去急急忙忙的感覺
    或被人看見臉還沒消腫,剛睡醒的福態


    不過實施兩個禮拜後覺得,一天怎麼過得那麼久阿

    還是喜歡晚上安靜思考
    看個人習慣啦ㄏㄏ
  • 這是天下雜誌的文章
    小心著作權的問題喔
  • 我還以為是肯德基早餐的廣告.點進來看.
  • 雖然心裡也想當成晨型人  但是實在沒有那個動力 
    可能是覺得  自己的職務還沒有那麼的重要吧
    而且....時間太夠用....怕會讓老闆娘誤會我沒事做


    BTW  還是想找一份10點上班  7點下班的工作  ....
  • 說的都正確
    但就是不容易做到呀
    真素痛苦耶~
  • 我也喜歡很晚睡
    覺得半夜裡很靜很適合看書或思考
    但第二天就會睡到很晚起床
    感覺時間過很快  一下子又天黑了
    沒法辦什麼事

    但有時需要早上6點以前起床
    就覺得那天白天很長
    可以做很多事情

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