你的未來,決戰早晨!
你的未來,決戰早晨!
在講求效率、先機的商場,一群CEO已悄悄將時間管理新戰場,延伸到早晨八點以前…
你還在煩惱時間不夠用嗎?
古今中外許多成功人士都是「晨起人」,例如:織田信長、拿破崙、曾國藩、寶來副總裁白文仁、君悅總經理David Pacey、台塑集團董事長王永慶等...
他們的成功之道,就是利用早晨時光,思索局勢、規劃未來……想成功,先從晨起開始!
早起一小時,人生大不同
知名美學家蔣勳,清晨六點開始工作
「每一個清晨,從黎明日出的微光看花,靜坐在花前,像參悟生命的來日方長……是生命的燦爛之花。」
蔣勳,每天早上六點就開始工作,在花甲之年開創生命新價值。
新任韓國總統李明博,每天四點起床
李明博每天清晨四點半起床,運動一小時,閱讀一小時,從不間斷……
這位CEO的總統,以早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力。
快看 變成「晨型人」的小祕訣!
然而,每天早上,仍有許多人難以離開溫暖的被窩 …
為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累?如何才能成功擺脫賴床,成為「晨型人」呢?
秘訣1: 早睡早起
調整生理時鐘,起床時間每兩週提早半小時,漸漸達到早上五點就起床。
秘訣2:晚飯之後禁甜點、宵夜
早餐可以吃得很豐盛,但是夜間若腸胃活動太旺盛,會影響睡眠品質,造成隔天起不來或睡不好。
秘訣3:避免熬夜上網
夜間上網容易不知不覺沉迷於遊戲或聊天,也會使腦部活動過於旺盛,造成失眠。
秘訣4:春、夏開始執行晨起計畫
對早起沒信心的人,可以選在春、夏開始進行,會更容易養成早起的習慣。
「晨型人」的四大好處
清晨五點就起床,除了利於時間管理,還有四大好處:
「變美麗、變苗條、變健康、變聰敏」
好處1:變美麗
早睡早起是免費的最佳美容法,而且不必擦一大堆保養品,氣色自然就會好,而且皺紋會減少。
好處2:變苗條
早起可讓身體正常代謝,脂肪和廢物不會囤積在體內,若配合晨間運動效果更佳。
好處3:變健康
早起可讓體內循環良好,使抵抗力變強,減少感冒生病的機率。
好處4:變聰敏
早上頭腦清楚,吸收能力強,又有充分時間好好閱讀,比在通勤時擁擠的車廂內閱讀效果更好。
延伸閱讀
>>「你的未來,決戰早晨!」網路特別專輯
>>變身「晨型人」醒腦妙方123
早起一小時,人生大不同
每天早起一小時, 一年就多出四十五個工作天, 人生的另一種可能,就此展開!
在講求效率、先機的商場,一群CEO已悄悄將時間管理新戰場,延伸到早晨八點以前…
你還在煩惱時間不夠用嗎?
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他們的成功之道,就是利用早晨時光,思索局勢、規劃未來……想成功,先從晨起開始!
早起一小時,人生大不同
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蔣勳,每天早上六點就開始工作,在花甲之年開創生命新價值。
新任韓國總統李明博,每天四點起床
李明博每天清晨四點半起床,運動一小時,閱讀一小時,從不間斷……
這位CEO的總統,以早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力。
快看 變成「晨型人」的小祕訣!
然而,每天早上,仍有許多人難以離開溫暖的被窩 …
為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累?如何才能成功擺脫賴床,成為「晨型人」呢?
秘訣1: 早睡早起
調整生理時鐘,起床時間每兩週提早半小時,漸漸達到早上五點就起床。
秘訣2:晚飯之後禁甜點、宵夜
早餐可以吃得很豐盛,但是夜間若腸胃活動太旺盛,會影響睡眠品質,造成隔天起不來或睡不好。
秘訣3:避免熬夜上網
夜間上網容易不知不覺沉迷於遊戲或聊天,也會使腦部活動過於旺盛,造成失眠。
秘訣4:春、夏開始執行晨起計畫
對早起沒信心的人,可以選在春、夏開始進行,會更容易養成早起的習慣。
「晨型人」的四大好處
清晨五點就起床,除了利於時間管理,還有四大好處:
「變美麗、變苗條、變健康、變聰敏」
好處1:變美麗
早睡早起是免費的最佳美容法,而且不必擦一大堆保養品,氣色自然就會好,而且皺紋會減少。
好處2:變苗條
早起可讓身體正常代謝,脂肪和廢物不會囤積在體內,若配合晨間運動效果更佳。
好處3:變健康
早起可讓體內循環良好,使抵抗力變強,減少感冒生病的機率。
好處4:變聰敏
早上頭腦清楚,吸收能力強,又有充分時間好好閱讀,比在通勤時擁擠的車廂內閱讀效果更好。
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>>變身「晨型人」醒腦妙方123
早起一小時,人生大不同
每天早起一小時, 一年就多出四十五個工作天, 人生的另一種可能,就此展開!