第一次瑜珈應注意什麼

空腹比較好

只要是有彈性的衣服就可以了

(我都是T恤運動褲)

光腳沒錯

可以吃飯  但最好吃飯半小時以後再練  不然就是不要吃太多囉
穿方便伸展的運動服或簡便的衣服即可  因為會流汗  吸汗的棉T  或是運動衣都行

不會穿鞋 
要注意的是  一開始練瑜珈  因為不習慣伸展所以肌肉會緊繃  盡量慢慢做  搭配呼吸  聽老師的話  慢慢做  不要勉強  否則會受傷  做不到的動作就試情況休息

心情放鬆就行啦

穿運動內衣就可以囉^^
一般有鋼圈的內衣最好不要穿唷~

空腹比較好喔
記得第一次去練瑜珈時是吃飽時去練
哇靠~拉筋拉到我快吐出來
至於衣服嘛
不要穿牛仔褲記得穿輕鬆的衣服

原po大概已經做瑜珈了 

不過我還是想說
第一次做瑜珈的人不要穿哪種有氧韻律服或是很緊的gym  wear    因為太熱而且呼吸不順

建議穿有點合身的t-shirt內搭運動內衣 
因為太寬鬆的上衣做某些動作時會很容易曝光
短褲也不要太鬆 

那種細肩帶的上衣有內縫支撐的布那種很適合
下面搭適合做瑜珈的七分褲就好啦