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失落人
失落人
2008-03-16 20:27:48

運動 / 請問大家運動完之後多久才吃東西，較不會胖？

身體太差，我最近在做有氧運動，想請問大家運動完多久才做運動，因為我怕做運動結果吃東西反而變胖了。

還有要問大家都吃什麼東西？
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  • 草莓熊老大
    草莓熊老大
    2008-03-16 21:20:31
    我也在努力瘦身當中

    之前聽瑜珈老師說過,1小時內不要吃東西,儘量不要喝水喔!  如果真的很渴也是小口小口的補充水分即可

    我通常都是晚上吃飽飯2小時後用跑步機快走,走完也沒吃東西~



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  • 貓布拉
    貓布拉
    2008-03-16 21:24:31
    1hr
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