急請問吃燕麥片可以排便變很順暢嗎

如提

可以請大家分享一下嗎謝謝

風車娃娃

2008-03-10 16:55:12

喔~~
我會吶
我覺得還不錯
我連續吃了3天的燕麥片
第3天就有好結果了吶
很順的那種
本身我是一個便祕的人
大概都3.4天大一次。
但我現在沒每天喝了
因為我懶...
不想每天都跑廁所= =

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nini妹

2008-03-10 17:02:33

謝謝風車娃娃的回答

請問還有沒有人可以提供呢!!!?

對於便秘很有效嗎

要吃多少?

有人沒效的嗎?....

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阿曼小猴

2008-03-10 17:11:22

對我來說蠻有效的
早上吃一大碗公
下午就有大腸在活動的感覺
但是水相對的也要喝多
否則反而太硬大不出來 ~"~

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nini妹

2008-03-10 17:22:31

謝謝阿曼小猴的提供

可以請大家再多提供一點嗎

如果已經便秘很久了有用嗎

你們平常的排便都很正常嗎??

吃完燕麥片是不是排的很乾淨??

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Silverfox

2008-03-10 17:37:59

先吃軟便劑, 再從燕麥片開始. 一天拉好幾次, 像隻母雞. 我的膽囊拿掉了.

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翻肚曬太陽

2008-03-10 17:43:24

我最近吃一個月了.的確能改善排便情況.也不會便秘
但是我的胃會脹氣.吃了但個月後才發生
但我不確定是否是因為燕麥片的關西.
有沒有人跟我一樣會脹氣呢?
我吃燕麥片會+牛奶

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nini妹

2008-03-10 17:47:17

有人一吃就有效的嗎???

一定要吃軟便劑嗎??

如果只用熱水悶直接吃一大碗　這樣有效嗎

to 翻肚曬太陽
有人說牛奶會脹氣喔
你要不要試試看把牛奶拿掉
用別的東西代替??

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nini妹

2008-03-10 18:12:21

有人知道嗎

可以麻煩大家提供經驗嗎

謝謝

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愛美米米

2008-03-10 18:19:23

這個我也想知道耶

推

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Silverfox

2008-03-10 18:19:30

nini妹的話：
一定要吃軟便劑嗎??
---------------------------------------------------------------------------------------------
我軟便劑, 一個月吃不到兩次. 老是吃燕麥片, 會煩的.

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奧格斯塔

2008-03-10 18:30:46

我是喝桂格北海道即時燕麥片
再加桶裝燕麥片攪到糊糊的.吃一大碗.水多喝
有效

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wiwi99

2008-03-10 18:34:33

燕麥片含有可溶性膳食纖維
可以促進腸蠕動
不過也要多喝白開水哦
不然便便太硬反而排不出來呢

我是覺得吃蜜棗又稱加州梅(prune)或是蜜棗汁(prune juice)效果也很好
它同樣也是含有豐富的可溶性膳食纖維
像我今天中午吃了三顆蜜棗(我也是有便秘問題)
下午就有上大號了

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nini妹

2008-03-10 19:05:54

是一吃就有效嗎

如果我已經因為壓力太大而有便秘的困擾很長一段時間了

也會有效嗎

是不是吃了就排的很乾淨呢?

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schiching

2008-03-10 19:24:19

剛開始不是一吃就會有效
可能要一段時間
我現在以燕麥代替早餐
有時加牛奶要吃鹹的就加點肉鬆或煎蛋
吃完後整天下來也喝蠻多水
說真的排便會順點會自然有便意
而且還可以減肥一舉二得

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ni妹

2008-03-10 19:33:16

是不是排的很乾淨呢

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nini妹

2008-03-10 19:36:03

會不會吃了沒效啊??!!

有人有沒效的經驗可以分享嗎??!!

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nini妹

2008-03-10 20:14:33

不好意思喔因為我很想知道

希望大家能踴躍分享一下

謝謝

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wiwi99

2008-03-10 20:49:26

版主妳是問我吃燕麥片還是蜜棗呢
燕麥片就是量要吃多一點
配合多喝白開水

蜜棗的話是只吃幾顆
最好也是多喝白開水
大概在幾個小時之內就會有便意了

另外
喝優酪乳或是吃優格
裡面含有乳酸菌
也是有整腸作用
版主也可以試試

還有果寡糖也可以試試
因為寡糖不易被消化的關係
同樣也是可以促進腸蠕動

我是覺得有便秘困擾的話
要天天吃這些含有豐富膳食纖維的食物
而不是便秘時才吃
效果才會好
畢竟長期便秘腸蠕動較差
還是要多靠這些高膳食纖維的食物來幫忙刺激腸蠕動哦

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nini妹

2008-03-10 20:54:52

我是版主

我喝優酪乳和牛奶那些沒有什麼效果

所以才想知道吃燕麥片粥能不能明顯改善?!!!

我怕吃了又沒效....

有人吃了會沒效嗎

ps:因為如果很有效我一定會長期吃的我已經飽受排便不順很久很久了...

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甜甜蘋果醬

2008-03-10 21:14:32

會有效喔∼
我媽在好市多有買∼可是我不知道那叫什麼
吃起來甜甜的很有口感，不是一般的燕麥片∼∼很好吃！

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