有沒有推薦的減肥代餐?

推薦你我最近吃的減肥餐好嗎?
蔬菜水果(美生菜.小黃瓜.紅蘿蔔.西洋芹.蘋果.蕃茄)
全部切成絲(蘋果蕃茄切丁)
加上一點水果醋和少許葡萄乾
我覺得很好吃,也可以吃很多卻不擔心熱量~

洋芋泥
馬鈴薯蒸熟壓碎,加上水煮蛋切丁.火腿1片煎過切丁加上一些小黃瓜紅蘿蔔丁,可以加一點低卡沙拉醬增加口感和濕潤
但是我是加一點點牛奶(讓它不那麼乾)
鹽和胡椒自己調味
100g馬鈴薯熱量才75卡,一顆差不多150卡左右,加蛋和火腿熱量差不多300多卡(如果你不加沙拉醬的話)

蒟蒻麵
煮泡麵或拉麵時,將一半蒟蒻麵代替(一包蒟蒻麵200g)
我都是半包泡麵,加上半包蒟蒻麵,也可以加上很多蔬菜
這樣一碗熱量可以減半,也有飽足感
這是懶的時後,快速可以吃的方法~
一般人不太喜歡蒟蒻麵的味道
我會先用水煮過一次,去鹼味~
吃習慣了也還好,口感很Q~