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曾靠"吃火鍋"瘦10公斤(我美好的減肥經驗)
現在有點無聊,來聊我生命中最美好的減肥經驗
多年前,我在某小型的百貨公司站專櫃,那時160公分,55公斤,胖得很沒自信,對面櫃位有位姊姊也是有點小胖,和我的交情很好,兩人都是美食主義者,常在下午沒客人時躲在角落偷吃零食
兩人愈來愈胖,就決定減肥,但因為兩人都很愛吃,上班時間又長(一天要上12小時),沒吃到好吃的就很沒動力,因我們很愛吃火鍋,就決定以火鍋當每天最重要的一餐,食用時間定在中午,其他二餐就吃少一點
美食街的火鍋老闆娘是我們的好朋友,她支持我們的想法,所以答應我們每天都可以帶自己喜歡的食材去煮,她只收基本材料費50元(湯底和青菜豆腐的費用)
之後三個月,我早餐隨意吃(六分飽),中午大部份都是以吃火鍋為主,偶爾貪嘴吃些鷄排(但一定吃八分飽就停止),晚餐吃代餐(很便宜的那種,10包賣199元),因為每天都可以吃到自己喜歡吃的,所以維持這種飲食習慣一定都不難,也不覺得痛苦,另外不喝含糖飲料,不喝氣泡飲料,只喝自己泡的綠荼,普爾荼~~~~
因為在百貨公司,下午空閒時間很多,所以我和那位姊姊可以每人輪流去爬樓梯,她爬20分鐘休息換我去爬,我爬20分鐘後就換她....每天至少都可以運動一小時以上....
就這樣三個月後,我從55公斤瘦到45公斤,整整瘦了10公斤,那位姊姊瘦了8公斤,其間真的沒有痛苦的感覺,現在想起來還很美好,當時每天起床的第一件事就是量體重,看著自己一天比一天瘦....褲子愈來愈鬆....真的很快樂和開心......
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那時覺得減肥好容易....可現在....要減肥好難,因為我又胖回來了(不是快速復胖,是慢慢胖的),好想回到那時侯哦!!!!!!
我想變回瘦子啦!!!!!!!!!!哭
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加油！我最近也在減肥
早餐三明治+牛奶
午餐飯減量（因為我很愛吃飯，澱粉又容易胖）
晚餐蘋果，偶爾會再喝個清湯
每天去健身房跑步一小時（各種機器交替著做，以快走慢跑為主）
目標也是十公斤，因為我今年要當伴娘
說辛苦嘛．．．減肥哪有不辛苦的？餓啊！
誰叫我這個冬天吃太多了？
不過，一起努力吧！！！
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nanako愛白麝香的話：
加油！我最近也在減肥
早餐三明治+牛奶
午餐飯減量（因為我很愛吃飯，澱粉又容易胖）
晚餐蘋果，偶爾會再喝個清湯
每天去健身房跑步一小時（各種機器交替著做，以快走慢跑為主）
目標也是十公斤，因為我今年要當伴娘
說辛苦嘛．．．減肥哪有不辛苦的？餓啊！
誰叫我這個冬天吃太多了？
不過，一起努力吧！！！
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你要瘦十公斤?太多了啦
不行不行
要省交通費用也不是這樣子
你是打算風一吹ˋ手腳張開飄回家嗎?
奈奈這樣子不好ˋ我們各瘦五公斤(哈)
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吃火鍋真的可以減肥 但前題是不能吃魚餃 蝦餃 魚丸等含有澱粉類的東西 也不能沾高熱量的醬汁
如果只吃清菜豆腐跟肉類沾醬油 就是很好的減肥餐
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真好，吃火鍋會瘦
不過我想應該跟你們持續運動有關
我要求不多，5KG我就滿足了^^"
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請問你那時減肥成功是吃火鍋而已，還有吃飯嗎？
且你只吃火鍋的料還是也有喝湯呢？）
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我不知版主是怎樣 但據我所知 火鍋湯是絕不能碰 飯是澱粉 所以也不行
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可是吃火鍋那鍋湯不是高普林嗎?
會不會吃一吃變瘦但是痛風啊?
吃火鍋可以變瘦的話ˋ我第一個想到是我的荷包會變瘦耶
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我...超愛吃火鍋的
過年領到壓歲錢
我爸媽去上班後 因為我還沒開學
打工又是在家裡SOHO
幾乎每天有一餐都去外面吃涮涮鍋
一直以為自己大概會變胖
好幾天都不敢量體重
有一天 我鼓起勇氣去量
除了過年時胖的3.5公斤
吃了好幾天的涮涮鍋都沒有再變胖 反而還瘦了一點
附帶一提 我不喜歡吃火鍋料
所以都不加火鍋料的....
只吃青菜 肉 然後加蒜頭醬油醋就超好吃的啦~
所以 不吃火鍋料就不會變胖囉?
那個湯到底是怎麼燉阿 我一直覺得很好喝
高普林是因為加大骨燉的關係嗎?
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疑早安午安押!
你的雞雞?啾啾?也午安!
你的小鳥兒真的很可愛,設法讓他孕育下一代吧
(硬塞一隻美艷的小鳥兒給他)
====你確定那3.5公斤不是涮涮鍋造成的嗎?那你有喝湯嗎?這麼說我真心動===
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基本上吃火鍋算是吃水煮的
如果都只是青菜跟瘦肉
沒有碎肉等加工製品(各式餃類或丸子)
而且不喝火鍋的湯
熱量不會很高
加上版主有配合增加活動量
找機會爬爬樓梯
自然就瘦得快
人的年紀漸增
脂肪組織與瘦肌肉組織的量會呈反比關係
基礎代謝率也漸減
除非再減少進食量
增加活動量來提升基礎代謝率
不然真的不好減
火鍋高湯基本就是大骨湯去熬的
也可以用耐煮的菜去久煮
把肉放在火鍋湯內煮的時候
肉裡面的普林會跑到湯汁裡面
所以火鍋煮愈久裡面所含的普林量愈高就是這個原因
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不吃澱粉真的好困難哦
早餐趕就吃麵包或御飯團
中午隨便吃...
晚上只青菜
最近就卡在這裡.體重一直在50~51徘徊....
好煩惱
也只有在睡前做運動> <
真的好想快點再瘦回來....
看來只吃青菜豆腐之類的.果然還是減肥王道耶
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吃火鍋是真的能瘦
但重點是湯以清淡為主,也不能多喝,沾醬也不能加沙茶,還有食材要以低熱量為主,牛豬鷄肉都可以吃
說開了就是像吃燙青菜和豆腐一樣,只是心態上比較舒服而己
(火鍋湯底如果做得好,加什麼都好吃)
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說的我都想試看看 同意樓上觀點 火鍋湯底真的非常重要
有些火鍋店的湯底根本食之無味,就算料很好也會扣分
減肥如果有伴真的可以瘦比較快 比較能持之以恆啊!
我生完孩子也是花了三個月才瘦回原來的體重
因為毅力不夠 所以花了些時間
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好羨慕喔!我以前體重一直維持在55~58<166cm>但去年好像吹氣球衣樣胖ㄌ快十公斤，我也很喜歡吃火鍋，聽說火鍋有些吃法也會發胖，請問版主ㄉ火鍋怎麼吃法可以瘦十公斤?請賜教!
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看完大家的回應
忽然覺得...
蘋果吃膩了！！！！！
晚上改吃水煮的高麗菜和瘦肉、豆腐也不錯
清淡又溫暖 ^^
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我真的沒有辦法吃火鍋不沾沙茶醬耶
以前喝湯喝的很兇
而且笨笨的想說精華都在湯裡
後來才知道高普林ˋ(我除了等著洗腎這下也等著痛風)
那如果我只沾醬油加生辣椒的話
真的可以放心吃肉ˋ海鮮ˋ青菜嗎?
(元宵節啊....我好想大啖元宵!!!!!!!)
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索多瑪120天的話：
疑早安午安押!
你的雞雞?啾啾?也午安!
你的小鳥兒真的很可愛,設法讓他孕育下一代吧
(硬塞一隻美艷的小鳥兒給他)
====你確定那3.5公斤不是涮涮鍋造成的嗎?那你有喝湯嗎?這麼說我真心動===
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他叫嗶嗶 全名叫橘嗶嗶...小名是阿比(不是維士比喔= =)
等他哪天真的要娶老婆了在告訴你好消息
那3.5公斤是在我過年時胖的 快過年~初五左右胖的...
量體重是在初五
開始每天吃涮涮鍋的日子是從初六以後...一直到昨天還在吃
剛剛我又去量了一次 的確沒有胖 但是也只瘦掉了1.5公斤左右而已
我有喝湯啦 涮涮鍋的湯這麼好喝
只是單純喜歡吃涮涮鍋 壓根子沒想到他可以減肥...
當時也有點自暴自棄 胖了3.5公斤 算了...
不過 老實說 這幾天我有在運動喔
走路 + 按摩霜按摩....或許多多少少也有差也不一定
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