工作做大夜班or朋友做大夜班的嗎？

男友的工作是凌晨到早上的大夜班，工作也要盯著電腦，長期下來很傷身了

有出現一些症狀：下了班身體很累但白天怎樣都睡不好、容易倦怠、有眼屎或眼睛發癢、身體也會癢、眼睛越來越黃

熬夜已經很傷肝了，工作還要盯著電腦螢幕，長期下來身體真的變很差

我不知道該準備什麼補品，有想到喝雞精應該不錯，但種類好多，冬蟲夏草雞精、蜆精什麼的，該買哪種比較優？

平時可以吃什麼樣的保健食品呢？

我朋友是說B群等同蠻牛都是提神用的，有吃B群的朋友可以推薦品牌嗎？希望是7*4或康是美可以買的到