健康減重.真的水喝的多就瘦的多嗎?

我只有聽過會胖的人..就算只喝水還是會胖耶...

喝太多會水中毒....        所以也別過量了

要先戒糖,  油,  鹽. 

去年到今年,  我瘦了5公斤.    就是多喝水.  最少2500cc

對了... 

關於會不會瘦的問題..

體內的水分充足了話  的確是可以加速身體的新陳代謝  所以你聽說喝水會瘦  可能是這個原因

要瘦
惟有三餐都要吃但都減量，初期7分飽，再來慢慢減至5分飽，之後就不能再少了，
不碰甜食與零食（只有口感，無健康）
少外食


多運動
多喝水
是基本保健，與減重無關...

不吃東西或晚餐不吃的減肥法
無法持續久..

當然不是，建議妳去看中醫先!!

拿我來說，之前夏天有努力在減肥時，

一開始都很順利，後來上網說喝水會瘦得更快，

所以減肥後第三個星期開始強迫自己喝2500CC以上的水~~

就這樣我每餐都吃不多(有熱量計算)，還每天會去公園走一萬步，

結果下來，那個星期整整胖了1.5公斤(驚)

因為我每週都會去中醫治便秘，所以有順便問了醫生，

醫生說，因為我的體質就是不太會流汗、排尿，

所以水都積在身體裡啦，這樣還喝這麼多水，

當然還是在身體裡囉…(俗稱水腫型)

所以~~~先瞭解自己的體質再來減才是最重要的啦^^

不然越減越肥怎辦=  =

PS：作息正常、三餐定食定量是最基本的哦!!