吃什麼維他命保護眼睛

Fancl  護眼藍梅

好像要吃魚肝油吧~

在信箱收到這個  參考看看喔：
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分享  BBH一位媽媽的經驗  ----僅供參考 
近視175度..1  週後  現在剩25度..快正常了  ~~^^~~ 
報告:  上月  3/21  女兒在學校眼睛檢查有問題,  去眼科檢查近視 
左眼  175  度  右眼  100度  ,  (  都怪太常用電腦看電視了  ) 
回來快動手做紅蘿蔔茶  ,  天天早晚加蜂蜜喝,  和  睡前點醫生開的散瞳藥水  1滴... 
3/28  今天去複診  ,  度數降到左右眼都25  度  ,  沒有視差了  .....真高興ㄚ  ..... 
p.s.  朋友小孩也是點散瞳劑才降  25度...不像我家的降了  150度  &  75  度ㄟ..., 
繼續努力  ,  希望下週複診,  孩子已經恢復正常眼睛了  ...... 
我試做日本傳來的紅蘿蔔茶  ,  效果不錯  ! 
自己家人朋友喝過都覺得很有效  在這兒介紹給大家參考. 
本來自己老覺得有層霧狀在眼前  ,  看過中西醫 
成效都不佳..也怪自己用眼過度  .. 
沒想到做好只喝了一週,  霧狀明顯改善  .. 
現在是全家都喝  ,  反正紅蘿蔔好便宜四季都有 
做法..紅蘿蔔削薄片越薄越好  ....大太陽下曬個  3  天 
曬到沒水分  手捏會脆..  可用杯子輾粹  ...如家有研磨機也可研磨成粉 
早晚飯前  一小茶匙  泡  200cc熱水  當茶喝.. 
ps  萬一老覺得曬不乾  ,  可用小火炒約  15-30  分鐘 
等  冷卻後  就會很乾  .. 
紅蘿蔔茶製作過程相片  ....點連續播放 
可順便看標題下的說明和叮嚀  ..^^ 
(成功秘訣  --  選連續的好天氣再做..  千萬別用菜刀切片..) 
大熱天  太陽下曬個  2天如果  又乾又脆,  可以直接輾脆 
如果  不夠脆  可以  小火炒ㄧ下  . 
翻炒時發現有些烤焦就關火--等冷卻  手捏看看會不會脆 
會脆就可以輾壓裝密封罐了.. 
ps別炒黑了  .....一點點黑無仿可別一遍黑  表示太晚關火. 
只有冷卻後水氣跑走才會脆  ...有熱氣是不會脆的  ... 
不是炒越久越好喔  .. 
喝茶湯即可.  渣渣可不吃..  如果用研磨的  渣渣就喝的下補充纖維質  ,粉不錯保眼又保肝  .. 
2條中型紅蘿蔔  可做出  約  25杯的份量夠  2  人一週的茶飲  .. 
我從剛開始  試做  2條  ,  到現在一次做  12條份量 
省的常常看老天爺臉色..  找陽光... 
可把薄片放在大型洗衣網內鋪平曬  (  選網眼最小的  ,  底下我用紙板當底  . 
撐衣架避免蚊蟲靠近  ,
曬外面晚上要收回屋子  ,  免得露水又沾濕  ..  )  ..10元店有賣  60*  60c  m大小  , 
防蟲防塵好提易取.一個網子曬  1-2條. 
給孩子喝可加些蜂蜜  ....更營養好喝  ....
ps  紅蘿蔔茶  ....沒有紅蘿

B6  B12吧    還有Lutin  都是護眼的維他命
枸杞泡水當茶喝  也有護眼功效

康喜健鈣　我最愛！

QQ小丸子的話：
台灣買價位大約多少?和日本差很多嗎?效果好嗎?

幫桃樂回答一下哦~~~

你可以上Y拍找，Ｙ拍大約300-500元~~
與日本差不多，不過在台灣的專櫃買會差到快一倍哦!!
可以上拍賣找多些賣家比較哦!!

FANCL的護眼藍莓效果還不錯哦~~
會減輕眼壓比較輕鬆哦~~

維生素A
多吃含beta-胡蘿蔔素的食物就好了
剛剛上兩樓的有提到

他是脂溶性的，要吃補充錠的話建議吃飯後服用
至於上限攝取量多少~買的時候問一下藥師

枸杞煑雞湯.    我從12歲到40,  都保持400-375.  現在40後,  就老花了.

我吃的是  Bausch  &  Lomb(博士倫)出的
Ocuvite 
它含有  Lutein...而且是FloraGLO  Lutein(它是一項專利),對於腸道較好吸收..你可以上網搜尋它的效能

Ocuvite的lutein分很多種...
有一般型  加強型等(給平常人、重度用眼者、老人等)

維他命A、E都可以
但，這兩樣都是人體代謝不太掉的

吃多會中毒，建議食補~~

山桑子、葉黃素。

有個資料給大家參考，
http://www.taiwancosm.com/healthcare/pedia/herb-bilberry.htm
有興趣的網友可以上去看看。

還有山桑子、葉黃素等營養補助品各大藥妝店都有賣，
牌子也很多，
可以細細比較喔！

再轉po一篇文章，資料來源：http://tw.myblog.yahoo.com/ice-insideworld/article?mid=597&prev=665&l=f&fid=14


嘮叨的護眼天使☆Something  About  Bilberry  分類：靈魂之窗的守門員2007/03/04  02:52護眼園地──山桑子(Bilberry)
 
      資訊流通的時代，大家對山桑子這個名詞一定不陌生，坊間不少健康食品的廠商也將此一名詞炒的沸沸揚揚的，上入口網站搜尋資料更是多如毛牛但卻也雜亂不齊，那些繁雜的典故、銷售的語句、誇大的療效在此不多贅述，本文以醫療人員的角度統整山桑子在眼部視力健康上的貢獻與價值。
 
        山桑子的主要結構為生物類黃酮(Flavonoids)的一種生藥結構，物化性質有興趣可以自己查，主要與色素形成及抗氧化有關，對眼睛有幫助的活性成分叫做花青素(Anthocyanidins)，因此不管你吃進去的山桑子有多大顆，都需換算成花青素(Anthocyanidins)的含量比例才是吃進去的「劑量」，以一般制式的含量規格25%來說，每天大約30mg左右就很足夠了，看過有些網站建議將劑量提升至50mg-100mg以達「治療」的目的，只能呼籲大家別再相信不實的謠言了，食品萃取物的功能在保健，著重於預防醫學，預防才是更先進的觀念，別再讓宣稱「療效」的商人欺騙了；再者，與其吃的多，不如真正有吸收，生物類黃酮(Flavonoids)的結構在胃酸下容易被分解破壞，以目前坊間販賣的胃部溶解劑型來看，真正能吸收進身體給眼睛使用的可能剩下不到40%，這也難怪要用療效來哄騙消費者吃到100mg，不然照一般的指示用法多半只是吃「安慰」的，這觀念就像喝優酪乳要喝有晶球保護的，不然吃下去的都消化破壞成醣類、脂肪、蛋白質，這些東西就跟保健一點關係都沒有了！目前國內只有一家把藥品等級的腸溶膠囊應用於山桑子，可保護主成分通過胃酸在腸道完整吸收(小弟只有耳聞，有誰知道哪家出的跟我說一下)，吃的少但吃的有效，這才是新觀念、這才是保健的重點，不要只盲目的比誰含量多比誰便宜。
 
          山桑子的功能：泛舉『抗氧化、維持細胞及血管的穩定、增進微細血管循環及血流、抗自由基破壞、增加膠質及黏多糖的合成、避免膽固醇被氧化改善動脈粥硬化、調節眼睛結締組織、肌肉彈性、改善眼睛肌肉疲勞、水腫、血管型黑眼圈、增強視網膜微絲血管循環供氣量強化視力、加速感光物質「視紫質」(Rhodopsin)再生改善夜間視力...etc』，以上看看就好，又不是要做研究寫論文，知道這些要幹嘛！？網站上資料很多去看他們的就好了，對於身體內之動力學或作用機轉感興趣的可以留言給我，小弟必定知無不言！在此對於山桑子，我們一般人只要先知道它是對眼睛很好的保健品就夠了。預防醫學的保健當然是人人能用，有這種觀念的人也越來越多，在不宣稱療效的情況下，"有病治病沒病強身"的這句古諺好像也說的通(就像你吃牛肉麵想灑金粉也不會有人人管你)，所以本文著重的在於：什麼樣的人是強烈建議需要使用山桑子。
 

撇開太深太囉唆的學理，簡單的說明該使用的原因(需詳細切磋研討請留言)，以下提到的都只是建議唷！咱們台灣人什麼都不怎樣，就牙齒最強最硬！鐵齒的人一大堆，「唉唷~不會啦！」、「吼~有那麼嚴重嗎？」、「真的會遇到那我怎麼不中樂透？」...etc，你當然可以不聽，因為那是你的眼睛，你要對它負責！
 
一、高度近視(600-700度以上)的人
            高度近視的人眼球的軸長會比較長，底部視網膜會比較薄比較脆弱，微細血管血流會比較差，新陳代謝會比較不好，容易導致視網膜剝離、缺損、滲漏。
 
二、曾有視網膜相關疾病病史的人
            不一定只有高度近視的人有可能會有視網膜相關方面的問題，生活習慣、遺傳、甚至疾病、碰撞，都有可能導致視網膜剝離或病變，所以曾經有過相關疾病病史的人，儘管已修補治療，但視網膜的結構完整性就是比較差，再次出血、剝離的機率就會比較高，山桑子對提升眼部血管功能及促血循的優勢便在此展現。
 
三、平均每日使用電腦電視超過4小時的人
            螢幕有輻射早為大家所知，輻射會誘導自由基的產生，自由基會與細胞組織鍵結，導致退化性的氧化與變性，初期症狀為眼睛酸澀容易疲勞，甚至有閃光、黑影、飛蚊等，變性的玻璃體甚至可能會去拉扯到視網膜。
 
四、需長時間近距離用眼的人
            眼部屬於末梢，血流量本來就比較少，長時間用眼就容易使廢物堆積，導致睫狀肌疲乏而使視力模糊，過度疲勞甚至容易引起眼壓升高等危象。
 
五、夜間視力(暗視力)不良者
            眼睛中的視紫質(Rhodopsin)相當於底片的感光物質(氧化銀)，接受光線後會轉變成視黃醛(Retinal)，山桑子能將視黃醛活化成視紫質，提升眼睛於暗處對光線的敏感度。
 
六、雷射近視手術(Lasik、Navex)後之恢復期保養
            雷射近視手術是目前十分安全便捷與近視告別的新選擇，之前曾拜讀過許多對雷射手術的質疑與批評，因小弟曾接受過此手術，對這些網路謠言深表不以為然，有待來日另闢章節再做論述。不論度數與散光之深淺，因為一夜之間消去了伴隨你數十年的度數，故短暫的恢復期內，因為還不習慣，所以近距離的視力會比較慢恢復，山桑子除了抗氧化促血循能幫助代謝消除疲勞，並能調節眼睛結締組織鬆弛睫狀肌，改善適應期的夜間視力及眩光，加速復原並提升視覺品質。
 
七、其他
            許多疾病都會影響眼睛健康，吃山桑子對眼睛保健一定有幫助，但是將危害的源頭去除才是迫切之道，比如說糖尿病患使用山桑子能強化視網膜血管結構以降低失明風險，但首應注意的是血糖的控制；白內障患者能藉由山桑子抗氧化抗自由基之特性延緩病徵之進程，但對日常生活已造成影響的白內障還是需以晶體乳化術處理；山桑子亦能保護青光眼患者之視網膜，減少因高眼壓所伴隨的傷害，但眼壓的控制與定期的回診追蹤才是最重要的！
 
            山桑子不是仙丹，但它真的是眼睛的好朋友，別因為誇大不實的廣告而否定了它的價值，也希望本文能幫您對它有個簡單的認識了解，保健類的東西本來就沒有強制性，身體自己照顧好什麼補給品的不需要，但上述建議的幾類族群是真的有造成眼睛不可逆性缺損甚至失明的風險！如果您本身或您身邊的人有屬於上述建議使用的族群，基於促進國民健康的考量，懇切的叮嚀您多注意靈魂之窗的保健！正所謂

正所謂上兵伐謀、不戰而屈人之兵，正是預防醫學中預防勝於治療的精神~
 
藥師：莊士漢(藥字027616)編著•2007.3.4

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以上

葉黃素...Lutin

藥局有賣
可以去大一點的藥局問
我家小朋友有在吃兒童專用的葉黃素
它做的像鈣片一樣甜甜的
小朋友很愛吃

我自己也有吃
感覺還不錯
這幾年近視有退度數
但我在想是不是老花??

ㄎㄎㄎ............