我想我應該算是吧...
1. 基礎體溫是前晚睡滿5~6小時 初醒時未起床, 未作任何活動之前 量舌下溫度3~5分鐘 基本上我會建議你每天都保持同樣時間量 這樣的體溫表會更準確
2. 如有特殊情況也要記錄在體溫表裡 例如: 小紅, 做功課, 發燒, 失眠等...
3. 基礎體溫在小紅來時到排卵前都屬低溫期(一般是指36.7度C 或OV24以下) 排卵後到下次小紅報到則會是高溫期 如果持續兩週以上的高溫應該檢查是否懷孕
4. 而高溫期也可判斷出黃體機能的強弱 如果高溫期不滿10天 應該就是黃體機能不足 (這部粉可以拿體溫表請醫生確定)
Okay~ 所謂的排卵日 就是小紅過後的7~12天(依小紅週期不同會有不同的時間)會有一天體溫較其他低溫期高, 然後隔天下降0.2 ~0.4度, 之後再隔天馬上上升0.3~0.6度到高溫36.7度C以上
你可以觀察你幾個月的體溫表(建議量最少三個月以上)是否有出現最低溫之後馬上上升到高溫 那麼最低溫的那天就是排卵日 當最低溫出現的24小時內要趕快做功課
基本上 我會建議你先抓出每個月的排卵日 然後從排卵日的前兩天開始做一休一(每天做功課的話精子品質會不太好) 然後做三天(也就是總共六天)這樣受孕的機會比較大!
除了觀察最低溫的排卵日 另外也要注意分泌物 通常在小紅過後 排卵日前三天左右 分泌物會出現最濃稠像蛋清一樣的 這也是排卵的前兆 所以你也可以在蛋清分泌物出現的當晚開始做一休一 直到高溫期出現~
囉哩囉嗦的說了一堆 還是希望能幫忙到你 祝好孕!!
PS 我量基礎體溫量了差不多八個月才成功...可是我情況特殊啦 因為我有多囊~