如何快速忘記一個人?

我上上週跟一個喜歡的女生表達我對他的好感,他說對我沒喜歡但也不討厭,說先當朋友就好未來有無限可能...,但後來我知道他已經有讓他好感的男生,所以之後我再約這個女生她都說沒有空無法跟我出去,我想這是她婉轉拒絕我的方式,我不想再執著於她身上,該如何快速忘記一個人呢?還沒追就先難過.困擾...我遜掉了