每天早餐一杯豆漿

你空腹喝嗎？


我也是每天都喝一杯清漿
但是有配麵包或饅頭或餅乾
是沒有這樣的情形耶

小1的話：
你空腹喝嗎

-------------------------

沒有耶
有配蛋餅或饅頭

我也每天早上都喝一杯豆漿
但是只喝豆漿    沒配任何東西
狠ok

我也是每天都一杯清漿,但是有點膩了

所以改喝鹹豆漿，但是沒有你說的情形出現．

~*Belle*~的話：
我也每天早上都喝一杯豆漿
但是只喝豆漿        沒配任何東西
狠ok
------------------------------
空腹喝豆漿很容易胖喔
而且不好吸收

喬寶貝的話：
小1的話：
你空腹喝嗎

-------------------------

沒有耶
有配蛋餅或饅頭
-------------------------
是喔∼那要不要檢查一下
看哪天還有吃了什麼不新鮮的東西沒

小1的話：
~*Belle*~的話：
我也每天早上都喝一杯豆漿
但是只喝豆漿                沒配任何東西
狠ok
------------------------------
空腹喝豆漿很容易胖喔
而且不好吸收

---------------------------------
真的嗎
會胖
沒聽說過耶
不是說喝豆漿會變瘦嗎

喬寶貝的話：
小1的話：
~*Belle*~的話：
我也每天早上都喝一杯豆漿
但是只喝豆漿                                沒配任何東西
狠ok
------------------------------
空腹喝豆漿很容易胖喔
而且不好吸收

---------------------------------
真的嗎
會胖
沒聽說過耶
不是說喝豆漿會變瘦嗎
==================================
高蛋白絕對不會變瘦^^

會胖
我本來也都只喝一杯清漿當早餐
後來我妹跟我說會胖
他還找文章給我看
當下我就決定要配東西喝了

所以不要空腹喝喔

為什麼光喝豆漿就能瘦呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！即使豆漿有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就見效，成功與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，要一小口、一小口慢慢地飲用才好。將豆漿用在料理中，慢慢吃也具瘦身效果。


豆漿的5個瘦身階段



豆漿中所含的營養成份  ，從攝取的那一刻開始，到燃燒脂肪的5個階段，都在發揮瘦身效果，下面就是各階段的作用。



食用階段1

豆漿的主要成份...蛋白質，是高熱效應的營養成份，食用它就等於在消耗能量。


消化階段2

大豆蛋白質和在小腸內進行消化吸收脂質的膽汁酸結合。因為膽汁酸會被排出體外，所以能抑制脂質的吸收。

吸收階段3

含有類似雌激素作用的大豆異黃酮(  Isoflavone)，所以能調節荷爾蒙分泌，防止體脂肪堆積體內。

到達脂肪細胞階4

大豆配醣體會抑制胰島素分泌。血糖不會囤積在體脂肪中，在肌肉和肝臟就被充分消化了。

燃燒體脂肪階段5

豆漿中的維他命B群有助體脂肪燃燒，分解體脂肪的維他命B2和肌肉生成所需的維他命B6發揮作用。


於奇摩時尚搜尋的

豆漿絕對不可以空腹喝
主要不是會變胖
而是會傷胃
尤其是胃寒的人
空腹喝很容易拉肚子
還有
要喝無糖的豆漿
才不會變胖
我想
你可能喝太多豆漿
反胃了
有沒有懷孕
要問自己ㄚ

我每天早上一瓶7-11無糖豆漿已經快半年了.
沒有不適,  也沒有變瘦.

可是,  便便很順暢!

豆漿瘦身成功的4大法則

餐前或用餐中飲用


漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。


瘦下來後1個月觀察狀

豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是便秘的改善，快的人在隔天就會見效呢！不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後到半年之間。瘦身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。


每天飲用1~2杯，也可入菜


豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。

搭配食物纖維豐富的食材


如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升瘦身的效果喔！因為豆漿在製作過程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！


豆漿瘦身的4大優點！

降低膽固醇  使血液清澈

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

具洗淨作用  使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收，會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

富含維他命  讓妳瘦得漂亮

大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓妳保持水噹噹！


具高熱效應  能升高體溫

血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

於奇摩時尚搜尋

現在的豆漿很多都是粉調出來的
非常想念小時候住眷村時
老兵爺爺開的早餐店裡賣的新鮮豆漿

熱熱的一碗配燒餅油條
美味阿.....

具洗淨作用    使腸道順暢..
========================
我是怪胎~  我不能碰豆漿!!!
因為每次喝完..都會脹氣~~
超難過~  超不舒服的~~
所以我不喝豆漿  >"<

我都會胃漲氣說。。。

喬寶貝的話：
我每天早上都喝一杯清漿
喝了二個月後
發現肚子都會怪怪的
腹悶、腹漲、想吐酸水(不是懷孕吧)
各位水水會這樣嗎

-----------------------------------------

我喝豆漿會腹漲且吐酸水的人，因此，我不碰豆漿。
我喝牛奶是會拉，唉~

每人體質不同，雖然它有益居多，並非每人都適合。
讀書時喝還不會有此反應，現在年紀有了，
開始出現不良狀況，少碰為主。

我也是一天一早空腹喝清漿
沒有發酸  也沒有不舒服 
沒胖  沒瘦  一切都很正常
喝完後我才會喝一杯咖啡
偶爾吃點早餐
這兩天豆漿店沒開門 
就沒有喝了
並沒有不舒服的狀況！

因為豆漿含有不易被人體消化的醣類
所以有些人喝豆漿會有腹脹
甚至有腹瀉的情形發生

shawie的話：
豆漿絕對不可以空腹喝
主要不是會變胖
而是會傷胃
尤其是胃寒的人
空腹喝很容易拉肚子
還有
要喝無糖的豆漿
才不會變胖
我想
你可能喝太多豆漿
反胃了
----------------------------------------
＋1
因為我有胃潰瘍
所以有查一些食物可能會導致胃酸分泌較多的
鮮奶.豆漿.茶類都不適合空腹喝
最好是先吃早餐再慢慢喝
以前也是會單獨喝豆漿或鮮奶
結果胃脹氣跟胃酸都很多
後來就先吃一些固體的早餐再喝會比較好歐！