手臂到底要怎麼瘦下來..急急急

雙手向左右平舉
然後一起劃圓圈
要保持跟肩膀水平高度
瘦手臂兼豐胸


另外抱小孩也是瘦手臂的好方法
可以鍛鍊肌肉線條

每天舉啞鈴50下

用束的沒有用
手臂的蝴蝶袖只能用運動消除
除非你是瘦到變火柴棒人，不然除了運動，沒有別的方式

skull的話：
雙手向左右平舉
然後一起劃圓圈
要保持跟肩膀水平高度
瘦手臂兼豐胸


另外抱小孩也是瘦手臂的好方法
可以鍛鍊肌肉線條

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這方法我之前有聽過＠＠，
但不知道手劃圓的速度?還有要劃多大?

劃圓越小越好，速度越快越好∼

黑森林肥羊的話：
skull的話：
雙手向左右平舉
然後一起劃圓圈
要保持跟肩膀水平高度
瘦手臂兼豐胸


另外抱小孩也是瘦手臂的好方法
可以鍛鍊肌肉線條

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這方法我之前有聽過＠＠，
但不知道手劃圓的速度?還有要劃多大?
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這個動作我做過,而且是連做了一個多月

結果手臂沒廋反變壯

從側面看很虎背

還沒做之前都沒那麼壯，有尤其是手臂跟肩膀連接處

很大塊

害我現在都不敢做這個動作了.

要瘦手臂之前要先觀察你的手臂是屬於哪一種
肌肉型--要先軟化肌肉再做運動及擦瘦身霜
肥肉型--直接擦瘦身霜和運動

哪個比較容易瘦
當然是肥肉啦
要軟化肌肉是一項不可能的任務
因為手每天都要動的
除非有人幫你動手
否則肌肉型的粗手臂想瘦下來....很難

我就是......泣ing

我覺得還是運動比較實在耶
而且一定要有氧運動配合肌力訓練
不僅可以消耗全身的脂肪(包括肚子、大腿、等肉肉多的地方) 
而且會讓線條變好看
"瘦身"一定是全身性的
"塑身"可以利用重量訓練達到效果
愛美本來就是要付出一些代價的

在網路上看到的.
試試看.
我自己是屬於肌肉型的,沒試過下列方法,一起加油吧!

瘦手臂運動1 

1  將右膝屈曲放在櫃上，右手作支持，上半身向前傾。 
2  左手握著啞鈴，成90度角。

瘦手臂運動2 

1  雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。 
2  雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次

瘦手臂運動3 

1  雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。
2  維持姿勢，讓臀部慢慢抬起來。
3  維持姿勢，手肘重復伸直及彎曲，以重復10次為一組合。

我自己有在小屈買過ㄧ種銀色的背套
好像叫什麼鈦
穿了以後會加速排汗
好像叫  Comefree  (不知道有無拼錯)
價格還算合理  2-300元
妳可以去買來試試喔~

我覺得一直轉手臂就很有效了
不過要一直持續，每天晚上看電視就轉
真的有瘦
聽我同事說日本節目介紹還加上一招
就是穿著運動外套(只要手腕有鬆緊束口的就行了)
把袖口的衣服拉到手臂，借力使力轉
效果更好唷