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想讓身體曲線更明顯,游泳好還是瑜珈好?

辦公室坐久了,深怕身材走樣...=    =
目前有考慮游泳跟瑜珈兩項運動,不知何種效果明顯??
有親身體驗的網友們,給點建議吧~
  • 我投游泳一票
  • 感覺游泳會比較快收效

    兩種我也都試過
    但從未持之以恆  (*羞*)
  • 游泳會運動到全身肌肉  運動也較激烈  效果也較明顯

    =_____________________=  重點是要持之以恆
  • 不管做什麼運動都好
    持之以恆      +1
  • 游泳..
    肺活量會變得很好
    但雙臂變得很粗壯

    須三思..
  • 我投瑜珈一票
    練瑜珈~身體的線條和曲線會變的很漂亮喔

    我的朋友中  是學瑜珈的人比學游泳的人線條好
    我也在考慮想去學瑜珈~

    不過重點還是要持之以恆嚕~~

  • 真的嗎?
    最近也在想到底要哪個好
    ^^//
  • 我也想試試看瑜珈耶
    請問台北有哪些不錯的瑜珈阿?
    有人可以推薦嗎^^
  • 我也是兩種都作得滿勤的一陣子

    之前作熱瑜珈對曲線的緊實雕塑很有用由其是臀部!
    而游泳是我的專長,游出的曲線較不細緻,對頭髮與皮膚都不好,我還曾在15度寒流露天冬泳,真是爽ㄚ!!!

    運動量這兩種天天作都不錯,對身體的循環都粉棒,作完都不怕冷
    熱瑜珈夏天要小心中暑ㄛ....

    我可以感受那種寒流來居然覺得穿外套熱熱的,滿耐寒的啦!冬天睡覺還會踢被子!!!!好猛ㄛ!快變金鋼芭比啦!
    (太熱了!我是寒體質的,能這樣就是那陣子天天認真作運動,游3000m)
    您可以參考一下,要用游的可別游太多ㄛ...
  • 我投瑜珈
    因為游泳只要一段時間沒有做
    胖的真的很恐怖...
    而且如上面說的
    尤其是手臂...
  • Dear  all!
    現在冬天我還滿推`熱瑜珈",
    之前作對循環很棒,曲線美美的!
    也對皮膚粉好,
    常作那陣子,
    全身皮膚都亮亮的,
    我很喜歡!想著就好想去運動一下!

    就是滿不便宜的啦!!
  • 我做瑜珈,那曲線是有變棒,
    但奇怪!我變胖許多,有人說這是運動後身体的吸收力(吃)變的很好。

    可全身是許不清的肌肉∼
    朋友叫我休息一陣子,不然肌肉聽說會定型∼∼呵∼∼可怕∼∼
  • 恕我才學疏淺!!
    請問熱瑜珈和一般瑜珈有什麼不同嗎?
    第一次聽到!!    還有分冷熱啊??
  • 瑜珈歐~~~

    我媽  他練瑜加練了快五年
    他現在已經可以教人了=  =
    他上午去瑜珈課 
    晚上回來    邊看電視邊做瑜珈

    不過    真ㄉ  現在我媽真的小ㄌㄧㄍSIZE~~~

    我也是被他影響    因為我本身筋很軟
    就我媽教我幾招  和以前自己學得   
    有時晚上    就自己在房間邊聽音樂編自己做
    幾天下來    屁股  會很緊    大腿也是歐
    朋友看到我穿裙子    都說屁股變好翹   
    現在得酷子都鬆鬆的

    你可以試試看     

    游泳得化      那格肩膀那會變寬歐~~~
    雖然由友是不錯得運動
    但是我還是喜歡  自己一格人    在家 
    邊看電視  邊做瑜珈>O<
  • 游泳不錯~~~~全身都有練到~~~~
    當然若是不會游泳,那就考慮瑜珈囉!~~~~
  • 我推薦葆體,價錢合理,師資優良,環境也不錯。
  • 可以的話  建議兩者並行會更好喔
    游泳屬於全身性的有氧運動
    能幫助甩掉多餘的脂肪
    而且可以使身體部分肌肉線條更漂亮
    瑜珈屬於比較靜態的肌力訓練還有全身性的延展
    版主可以選自己比較有興趣的項目
    這樣運動起來會更有動力
    上面網友說的"持之以恆"也是很重要滴~
  • 選自己有興趣的
    才會一直想要作下去

    我長期在游泳
    上臂和肩膀真的很寬

    請問,要游什麼式較不會讓上臂和肩膀變那麼寬?

  • 感覺大家都說游泳好
    我的興趣是游泳
    不過我長期游泳後我的肩膀很寬ㄟ

    老實說    我覺得身體曲線沒有更明顯
    我有參加游泳隊~隊上女生身材曲線也都還好阿
    這運動只能消耗大量熱量而已
    或許會較不胖
    但跟”曲線”沒什麼大關係
    除非游蝶式~全身的肌肉更是消耗熱量

    老實說游泳運動會讓你瘦
    這我認同
    但身體曲線明顯  我沒什麼把握

  • 瑜珈+1
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