[健康]醫定要注意╱運動完喝啤酒好？　當心脫水更嚴重

劇烈運動完最適合喝啤酒？聽起來不可思議的方法是國外的報告，不過國內醫師並不認同，醫師反駁，啤酒會利尿，運動完喝反而會脫水。


就是這種感覺，冰涼有勁的啤酒，有國外報導指出，劇烈運動完後，喝啤酒不但可以補充熱量，還能補充水分，簡直比喝水還要好，不過國內醫師警告，如果照著做，當心會脫水。


台安復健科主任鍾佩珍：，你已經大量的流汗的話，啤酒會促進從膀胱排出去的尿更多，變成是造成水的流失會更多。」


尤其是有心血管疾病，或是肝功能不好的民眾，運動完喝酒，不是造成血壓高，就是讓肝臟負擔更重。醫師說，喝啤酒的確可以補充熱量，不過運動完最快補充熱量的方法，絕對不是喝啤酒。


台安復健科主任鍾佩珍：「比較正確的方法的話，先喝完水休息一下，再來補充一些比較容易吸收的東西，像吃一顆巧克力糖，喝一杯糖水，可能會更快一點。」


除了啤酒，醫師說，運動完也不要喝茶和咖啡，因為含有咖啡因會利尿，不但沒有辦法補充水分，還會讓身體缺水的更嚴重。


※東森新聞報提醒您：飲酒過量．有礙健康※