鞋類 / 如何穿高跟鞋才正確??

之前都穿3~4cm的鞋,最近想學穿高一點的鞋鞋,買了一雙7cm左右的,鞋子本身很好穿,可是穿久一點,後腳跟的筋好像要扭到一樣,小腿,前掌也痛痛的....
請問穿高跟鞋到底是要把重心放前面,還是放後面,把力放在後跟處好像比較不痛....
是不是..穿久就習慣了,要多久啊!!天啊......