生活日夜顛倒了要怎麼調回來呀？

因為沒工作在家，沒事就常常上網或看影片，

有時因為一不注意就已經半夜三、四點了，

現在甚至好像變成習慣一樣，

四、五點去睡，下午一、二點才起來= =

所以這樣子晚上一、二點就會很餓，偷偷吃消夜....

把我好不容易瘦的五公斤給肥回來了(驚)

有沒有人有準時睡覺好辦法呀…

rieyu

2007-11-12 14:02:52

我也是~~~
而且我覺得這樣身體好像變的更累
昨天為了把時間調回來
12點多就去躺在床上
淺淺的睡到了2點就醒來一直到早上5點半才睡著
卻又睡不熟

0

回應

檢舉
小1

2007-11-12 14:06:22

那你可以ㄍㄧㄥ個一天別睡
直到那天的晚上9-10點
在去床上報到
這樣應該就可以調回來了

0

回應

檢舉
nine west

2007-11-12 14:10:22

那就趕快找工作做吧

0

回應

檢舉
摳卡摳摳摳

2007-11-12 14:17:33

我正是常常am7-8才睡，pm7-8才起床的人 (昏)
宵夜完全禁不了，因為熬夜很容易嘴饞
不然就是為了想吃早餐而等到天亮才睡~

我試過最好的辦法不是早一點上床培養睡意
因為根本睡不著.
我就乾脆一整天都不睡安排一個活動出門
然後晚上回家時第一個就往床上衝
隔天一早就起床了

0

回應

檢舉
第五宮

2007-11-12 14:19:51

小1的話：
那你可以ㄍㄧㄥ個一天別睡
直到那天的晚上9-10點
在去床上報到
這樣應該就可以調回來了
========================
我男友也這樣跟我說= =
可是，這樣有效嗎?!
而且那一天會很痛苦，真的很累很累很累...

我也是變成這樣日夜顛倒，真的就是早上4~5點才睡
更扯的是，
明明就很累很痛苦，到了晚上卻精神百倍＠＠
（下午我沒有再睡午覺囉）
是怎樣= =

真的變成貓頭鷹了..

0

回應

檢舉
ViChen

2007-11-12 14:32:16

調時差
我試過最好的方法就是:一天不睡!!!

沒辦法~
不把自己搞的筋疲力盡根本調不回來阿~~

0

回應

檢舉
zuzu125

2007-11-12 16:02:54

nine west的話：
那就趕快找工作做吧

==================================================

我也同意
看來只有恢復正常上班
才會有正常作息囉

0

回應

檢舉
小1

2007-11-12 16:04:34

第五宮的話：
小1的話：
那你可以ㄍㄧㄥ個一天別睡
直到那天的晚上9-10點
在去床上報到
這樣應該就可以調回來了
========================
我男友也這樣跟我說= =
可是，這樣有效嗎?!
而且那一天會很痛苦，真的很累很累很累...

我也是變成這樣日夜顛倒，真的就是早上4~5點才睡
更扯的是，
明明就很累很痛苦，到了晚上卻精神百倍＠＠
（下午我沒有再睡午覺囉）
是怎樣= =

真的變成貓頭鷹了..
========================
有效啊
之前出國都是這樣調的

0

回應

檢舉
檸檬小柚

2007-11-12 16:28:10

第五宮的話：
小1的話：
那你可以ㄍㄧㄥ個一天別睡
直到那天的晚上9-10點
在去床上報到
這樣應該就可以調回來了
========================
這ㄍ我也試過
可是都沒用耶∼
早上總是會沒精神∼晚上精神都會特別好的說。。。

0

回應

檢舉
Reality

2007-11-13 01:53:55

找工作　
會逼你自動調回時間

0

回應

檢舉
啦啦啦啦~

2007-11-13 02:01:18

躺著看DISCOVERY頻道
保證你在10分鐘內睡著

0

回應

檢舉
☆∼Ｓｔｅｐｈｙ∼☆

2007-11-13 06:00:50

我試過最有效的應該也是一整天不睡吧
這種效果調時差真的有效
不過你要有意力可以撐下去!

0

回應

檢舉
閃亮亮鑽石級幸福家庭@__@

2007-11-13 06:53:58

就每天往前調1個小時睡慢慢調就好了啊!

0

回應

檢舉
BettyChou

2007-11-13 11:44:26

就算調回來還是很快因為無所事事，不知不覺又搞得很晚睡
我是標準一到放假日就會變成夜貓族的人
即使早上六點多起床知道明天不用早起也會摸到淩晨二點以後才睡
星期一不是早上請假就是硬爬起來靠咖啡提神

面對現實吧
夜貓子是你的宿命哈.....

0

回應

檢舉
0917

2014-06-03 08:01:25

生活日夜顛倒對於健康是不好的 至於如何調回 最好是快去找個工作 自然生活作息才會正常 &nbsp;

0

回應

檢舉
Mill

2014-06-03 08:12:11

白天把家裡弄個大掃除晚上就睡得著了 話說 白天有夠熱不會也是開著冷氣在睡吧~~~ 生活費又哪來的 bs啃老族哦<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_33.gif" title="" width="50" />

0

回應

檢舉
暴肥妮

2014-06-03 08:16:40

我覺得生活作息是隨時可以改變的啊所以就盡量把不正常的壞毛病給改掉吧沒事就早點睡啊早點睡沒事啊所以讓作息規律之後就正常了啊是可以調整過來的啊

0

回應

檢舉
CHENININ

2014-06-03 08:26:01

靠自己阿不靠自己怎嚜說都調不回來的 而且要一段時間阿 日夜顛倒要調真的會很累很容易疲勞耶

0

回應

檢舉
VISAF

2014-06-03 08:37:35

 這樣子晚上一、二點就會很餓，偷偷吃消夜.... 把我好不容易瘦的五公斤給肥回來了(驚) ＝＝＝ 三樓建議不錯 然後你的這段話～～讓我驚訝～５ＫＧ很難耶～ 我也要小心跟你一樣～不然我掉的５ＫＧ～也會回來～

0

回應

檢舉
shadow1102

2014-06-03 10:29:58

調作息要慢慢調,否則身體會一下子無法適應 例如每週以調整半小時至一小時為目標,實施七天後,再提早半小時至一小時 直到調整到正常生活作息, 一下子調整太大,身體也會無法做出適當回應的

0

回應

檢舉

最末頁

回應...

話題分類

熱門評鑑報告 more

生活日夜顛倒了要怎麼調回來呀？

更多文章

更多討論

精選試用心得