不過說真的, 上網查身材黃金比例公式的話, 算出來總是比我們心目中寬容太多, 例如下面這幾個我算出來自己怎麼都很標準, 可是照鏡子卻不是那回事............
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用一個捲尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰圍是38英吋,臀圍是46英吋,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。
理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了眾多專家的確認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67∼0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗?赫本、黛咪?摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例;如果是男性,這一比例大約在0.85∼0.95之間。
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你的體型夠標準嗎?整型醫學年會公佈東方女性的黃金身材比例,以160公分高的女性來說,上手臂的臂圍,大概是身高的15%,胸圍是53%,腰圍是身高的43%,小腿圍則可以用身高的21%為標準。
除了用身高來計算,整型醫師公開檢測方法。捏一下,如果超過一公分,您可能就要小心了。整型外科醫師黃培書:「你可以用你的拇指跟食指做一個很簡單的拿捏的動作,捏出來的一個皮膚跟脂肪的厚度大於我們講1公分的時候,那就表示你的雙下巴脂肪過度囤積,如果(上手臂)脂肪跟皮膚超過1.5公分的話,那就表示你這邊的脂肪就需要修飾。」