老人家要怎麼減肥阿??

低油低鹽，口味輕淡的食物

多吃果菜類

每天早上起床晨跑及跳土風舞吧

現在很多老人每天早上都好早起床，公園都很熱鬧

請你母親去掛大醫院的營養諮詢科
最好是長期拿高血壓控制藥物的那一家醫院
因為病歷上有記載你母親服藥史
還有中年人的新陳代謝率會隨著年齡增加而遞減
所以熱量需求要再算一下
由專業營養師針對你母親的問題設計適合的飲食計劃
我想免不了要加個低鹽飲食吧

那減肥藥還是不要亂吃
尤其是你母親有高血壓
就怕與降壓藥有所抵觸

妳大姊還真可愛

補充

肥胖者因體重較重
所以運動的話可能對其膝蓋有影响
尤其你母親膝蓋又不好
所以我們是不會貿然要肥胖者做劇烈且不合乎病人本身情況的運動

還是去看骨科醫師或復健科醫師
請教運動方面的問題
請其給予建議適合的運動類型
會比病人隨便亂做運動而增加膝蓋負担
反而加重原有膝蓋的毛病哦

我覺得先從少量多餐開始
不知道你媽媽喜不喜歡吃零食跟喝飲料呢
這些要慢慢更改
不喜歡喝水
可以用檸檬加水喝蠻好喝的唷

另外吃完晚餐可以約媽媽一起去散步
我覺得蠻不錯的

這樣最好請教醫生
有高血壓  要小心

我媽是去做瑜珈.一週兩次

沒有刻意節食,兩個月自然地瘦了三公斤

而且她真的是從什麼都不會開始做.剛開始只能擺擺樣子,老師也說不用勉強.慢慢進步就行了

另外,我媽也有膝蓋不好,以及手痛的問題,做瑜珈有改善這些症狀

妳媽才57歲就稱她為"老人家"...
不用讓她減肥了啦,  妳在她面前多喊她幾次"老人家"包準她氣到瘦~  XD

膝蓋不好也可以戴個護膝之類的,也不用刻意運動,可以先從公園散步開始,慢慢走就好,累了就休息,一開始就要有人陪著,邊走邊聊也無所謂,但重點是要把這當成習慣,一但習慣後自然會有效果...

膝蓋不好~
請一定要買護膝給長輩穿喔!
可以防止運動受傷喔!
就是別買便宜的~最好買醫療用的~
因為長輩的身體跟年輕人不同~^^

另外~身體健康請先從飲食控制做起!
忌油膩過甜過鹹食物!
也盡量多吃青菜蔬果!
肉類食品跟合成食品跟罐頭食品盡量少吃!^^