吃素的人都如何補充營養不足的部份呢？

喝豆漿  多補充植物蛋白質  也可以吃綜合維他命

我也吃素~
我都吃綜合維他命

素料最好少吃
因為那個都加工過的

每天早上一杯精力湯
營養價值還滿高的

你可以去全聯買馬玉山系列沖泡包，有山藥五穀粥、客家擂茶、山藥意仁漿、黑豆抹茶．．許多口味，一包差不多９９元，裡面含有完整豐富營養素、維生素、礦物質，連比較攝取到Ｂ１２都有了，這是我最近才發現新的產品，補充吃素比較不足攝取飲養食品，感覺真是太棒了，而且最近他們還是推出活動，還有刮刮卡抽獎，我買第一包是在接在勵，第二包中到３獎是有機米，真是太開心了，所以你可以去買買看呀！在幾個系列中，我覺的客家擂茶很好喝^^~

吃蛋奶素...
均衡飲食就可以了!

我從小就吃素到現在...身體超級好!!
不會像人家說的吃素不健康,
反而是很多吃葷食的朋友很羡慕我的好體質^^

吃蛋奶素...
均衡飲食就好...我就是這樣,
雖然我從小到大都吃素,
但我身體超級健康,
連很多吃葷食的朋友都羡慕我的好身質^^

綜合維他命+1

我是喝桂格的營養沖泡包

冬天來一杯  暖呼呼 

吃蛋奶素...
均衡飲食就好...我就是這樣,
雖然我從小到大都吃素,
但我身體超級健康,
連很多吃葷食的朋友都羡慕我的好身質^^

維他命c  B群  月見草  鈣...

桂格穀珍沖泡包系列~~冬天來一杯  暖呼呼

吃蛋奶素...
均衡飲食就好...我就是這樣,
雖然我從小到大都吃素,
但我身體超級健康,
連很多吃葷食的朋友都羡慕我的好身質^^

喝豆漿
吃眾合維他命
多吃水果
多運動