懷孕 / 各位懷孕媽媽都是怎樣控制體重的呢?

我想你應該也知道    就是少吃碳水化合物  和油脂  問題是知易行難呀   

我運氣很好，懷孕期間大概胖不到8公斤。

平常我很喜歡吃甜食，但是整個懷孕期間，完全不想吃甜食，胃口也只是普通，不會一直想吃東西。再者，初期因為害喜嚴重，還瘦了4公斤；直到第五個月才回復到懷孕前的體重。

那時候就是一天三餐正常，早上10點多時，如果覺得餓，會喝一杯牛奶；下午吃個水果或牛奶或小包子，當做點心。晚上沒吃宵夜。

避免吃垃圾食物，也不要吃炸的、高脂肪食物，少攝取澱粉類/碳水化合物的東西，就不會體重一直增加，而且都是胖到自己。

重要的是營養均衡，不需要特別大吃大補；現代人根本不缺營養，多半是不均衡吧。

生完小孩的第五天，量體重，只差一公斤，根本就不用減肥或節食，因為體內剩的大概就是一些水分或惡露吧。

我反而是在坐月子期間，胃口更好，訂的外送月子餐，幾乎都吃光光。可是小孩滿月時，我體重也沒增加，跟當小姐時的體重是一樣的。

呵呵..我並沒有吃啥垃圾食物.護士說應該是我吃米飯的緣故.才會胖.但不吃米飯又會暈.真的是知易行難呀..如果早晚只喝牛奶會對寶寶有影響嗎

我覺得少量多餐吧!像我早餐正常吃,像火腿蛋或起司火腿三明治/饅頭蛋/蛋餅之類(儘可能吃到蛋),飲料就是無糖的豆漿/牛奶,但因為現在六個月了,子宮頂到胃的關係,所以會撐的比較久,大約到過中午時我就會吃個水果,下午時如果餓了就蒸個小饅豆或全麥吐司或三合一麥片,如果不餓我就不吃東西,晚餐時就補充青菜和肉和魚,飯我也有吃,大約三分之一碗,前體控制的不錯,目前懷孕六個月,體重只重5-6公斤,醫生說標準哦!而且我只有一顆肚子,其他地方都沒胖到哦!如果你怕寶寶營養不夠的話,你可以吃孕婦的綜合維他命來補充啊!

天啊..  因為害喜的狀況不嚴重,  目前才十周而已..  就已經胖3公斤了...  真不敢想像之後怎麼辦..  有什麼辦法讓肚子不要太快變大~~~

我現在18周大概胖了4公斤..平均1個月1公斤~

我也是易胖體質..所以我是全身平均胖~

有比之前大一號...

我也很煩惱~  >``<

就是醫生說的那一套
別碰澱粉類

我就是一個血淋淋的例子
總共胖了18公斤
做完月子瘦了11公斤

剩下的7公斤就黏在身上
甩了一年多還有4公斤甩不掉…

盡量控制不要胖20公斤的樣子
好像會很不好瘦....

我懷孕期間都一直猛吃...
結果小朋友還是很小...
全都胖到我身上..
好險~  產後有努力沒啥胖到~

媽咪如果要控制體重~  就是少量多餐來吃!!!
挑些營養又低熱量的東西吃..如水果、牛奶..
這樣對妳和寶寶都好~  又健康  ~
加油  ^_^