睡前大家都做多久的拉筋

@@ㄟ...為什麼要拉筋??

我是沒拉筋拉!不過我會做小腿跟大腿按摩!

只有在運動後才會伸展拉筋
至少都會有半小時吧

我都直接睡...
看到床直接撲上去
你好勤勞=  =

拉筋..?
我腿抬起來再放下去就想要流汗了!

不過我倒是會把腳倒立約15分鐘讓血液流通
隔天起來..小腿真的比較不蘿蔔了~~

睡前幹嘛拉筋？

我都是運動前運動後才拉筋的@@

為何睡前要拉筋

我只有在肌肉有用力過度的情況下
才會拉筋
而且是狂拉
還會搭配手捏
手捏會酸的話
直接拿硬物敲他

反正就是用盡各種方法
讓手腳都不要有肌肉

沒睡前拉筋的習慣咧

這樣是睡覺比較不會拉傷.扭到還是抽筋嗎?

為什麼要拉筋

我會抬腿
抬到腳麻了在放下來...

薇薇兒的話：
為什麼要拉筋

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因為不常拉筋筋不是會越來越硬
所以就每天拉怕筋變硬

=  =

薇薇兒的話：
為什麼要拉筋
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在夢中要劈腿  所以睡前要先暖身

我以前也每天睡前會拉筋
是因為我想要我的筋變軟~想學花式滑冰
每天睡前都拉半小時
不過只持續了三、四個月
後來覺得懶就不拉了
現在只有運動完後會拉
一個星期只有一、二次

天天拉真的筋會軟比較快
但普通人不是學跳舞或做運動、體操的~
應該是不用怕筋變硬

拉筋最好運動完或洗完澡後啦
效果最好
因為那時身體是熱的

我是會稍微拉個筋，做個伸展操

嗯．．有幫助到入眠！

我國中時已經能劈一字馬
還是年輕比較容易練下去...

常常拉筋要適可而止，過度會變腫
除非你有準備運動一段時間

每天睡前會躺在床上靠牆倒立做踩腳踏車動作10~15分鐘左右.
其實若想要保持體態曼妙.運動真的要持之以恆.不可偷懶的.

我會拉個15分鐘....

我只有抬腿沒有拉筋...