【新聞】垃圾睡眠當道 青少年愈睡愈累

更新日期:2007/10/13  04:16 
 
   
　「垃圾食品」是指對健康不利、缺乏營養的食品，如今又出現了一個新名詞：「垃圾睡眠」。研究人員指出，很多青少年由於睡眠不足，加上睡覺時一些電器用品或電子視聽娛樂設備還開著，影響睡眠品質，因此健康大受影響。
　英國「睡眠協會」（Sleep  Council）在訪談過一千名年齡在十二歲到十六歲之間的青少年之後，發現其中多達三分之一每晚睡眠時間只有四至七小時。而醫學專家的建議，是每晚應有八小時睡眠。

　睡眠協會表示，青少年這種睡眠型態即所謂的「垃圾睡眠」，而擺放在他們臥房裡的電器用品例如電腦、電視、遊戲機、音響、MP3播放器、電話或手機等，讓睡眠品質愈加低落。

　所謂「垃圾睡眠」，是指睡眠時間、品質都達不到足以讓大腦好好休息的程度。