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lovelybones

2007-10-09 22:38:20

瑜珈 / 我是瑜珈新生--為什麼我總是四肢無力沒平衡感??

我是瑜珈新生
上了兩三次課

但是我發現我好像手腳無力平衡感又差
動作都做不起來
今天不小心跌倒
還折到自己大拇指關節
現在大拇指不大能動
該不會扭傷了吧?

我是特別差嗎?
要怎麼樣加強自己肌肉的力量跟平衡感呢?
請各位前輩分享一下

謝謝

umi307

2007-10-10 20:15:47

請問版主是不是之前都沒有運動習慣?
所以肌耐力和平衡感差
只要保持運動習慣,慢慢就會改善

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麻吉老頭

2007-10-10 20:36:12

剛開始都為這樣

瑜珈所運動到的範圍很大
平常很少運用到的肌肉.關節
在瑜珈時就會全部活動到
所以剛開始會不習慣
過一陣子就好了

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lovelybones

2007-10-10 21:32:28

對呀
我以前都沒有運動習慣
而且以前手都可以碰到腳指頭
現在全身僵硬的不得了
每次上課都很挫折
雖然老師很溫柔又會鼓勵人
我有點擔心自己會不會撐不了很久
:((
大家都好厲害
老師也都跟體操選手一樣矯健
我真是大開眼界
也覺得自己真是全身硬梆梆的像要壽終正寢一樣
真難過
嗚嗚

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chowson

2007-10-10 22:41:28

沒啥好擔心的肌耐力和平衡感都是可以練出來的

最完後回家腳酸手酸表示你的肢體在適應中久了就不會酸了

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恰小如

2007-10-19 12:44:40

剛上瑜珈真的都會四肢痠痛
我以前也是這樣ㄚ
以前都沒有運動
一運動就覺得很累四肢無力四肢痠痛
致於平衡感
老師上一陣子都會交平衡的動作
坐久了平衡感就會比較好了
我們老師還說平衡在瑜珈裡面算是重要的喔

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