我想要說出來發洩一下:有時言語是定時炸彈時間到了引爆才感覺不舒服

不好意思大家
平常我都是潛水
偶爾在一些日常生活問題討論發言或發問什麼的
這次是第一次key發洩文

這是發生在上週
一大早辦公室都只有老大  跟兩位職員
他們為配合小孩上課時間  都很早到辦公室來
我那天也很早  在隔壁早餐店請老闆幫我煎了兩塊漢堡肉跟一顆雞蛋  早餐想吃這個
到辦公室後依然就他們三個在邊聊天邊做事
我也邊做上班準備工作邊吃早餐

不一會兒老大去上廁所回來經過我的位置
他嘴裡說了些什麼我沒聽完全
只有"那個味道"什麼什麼之類的
坐在最後座的職員馬上接著說:
[對呀  南部人早上都習慣吃不是正餐的東西當早餐呢]
我一聽心想  呀可能味道太重  馬上幾口囫圇吞就收拾乾淨

但是聽那職員講那句話  心裡有一些隱約的不舒服感覺
也沒想太多
後來今天我早餐在吃蛋餅  那職員跑過來看我說著:
{呀  妳今天不是吃義大利肉醬麵喔?!}
這時我才感覺上週那句話跟今天這句像是定時炸彈般在我心裡爆開

是否我太敏感呢 
她那句  {南部人早上都習慣吃不是正餐的東西當早餐呢}
我對於這句話不是很舒服
因為跟這位職員交情不錯
反而不敢跟她說明心裡不舒服的感覺
但這樣我現在看到她覺得蠻尷尬又矛盾
一直避開跟她說話的機會

我現在只能學著調適
聽話不要太敏感
別人無心的話語我一直擺在心裡想

想請問大家
聽到一些蠻傷自己內心的話語時
都是用怎樣的方法去調適的

謝謝大家