為什麼作息正常反而會發胖

恩.....我覺得和正常作息沒關係耶

而是你平常攝食的總熱量(飲食習慣其實比運動量多寡還重要喔)、運動量也會影響啊

再者，你的睡眠品質也很重要(比睡眠總時數還重要喔!)

影響因素很多啦!不過正常作息還是要的

和新陳代謝有關

的確~我也認為多睡會瘦
因為作息正常身體自然會比較有體力
循環也比較好~
反觀熬夜  新程代謝會變慢~身體比較浮腫

我好像也會這樣耶

苦惱

呃..
原本是超瘦的嗎??

牙套小姑娘的話：
反觀熬夜    新程代謝會變慢~身體比較浮腫
----------------
+1
女生不要熬夜比較好
皮膚會變差也容易變胖

生活作息正常

還要加上運動才會瘦

作息正常會發胖我認同

以前沒念書也沒工作時
在家都睡到中午  晚上都半玉1.2點睡
一天幾乎都只吃一餐  就睡起來的那餐

但有在上課或上班時
因為要早起  早上就會想吃熱呼呼的早餐
中午因為用腦過度所以也想吃東西
到了晚上因為又跟午餐隔了將近6個多小時
肚子不自覺又餓了起來  所以又吃了晚餐

早餐跟中餐可以吃多一點沒關西
可是晚餐吃個五分飽就差不多了
過8點後不要吃肉
晚上11點睡覺是最好

你假日睡到自然飽少吃幾餐當然會瘦阿
但是那種瘦很快就會胖的
還有要定時大便

Hiroko∼＊的話：
牙套小姑娘的話：
反觀熬夜        新程代謝會變慢~身體比較浮腫
----------------
+1
女生不要熬夜比較好
皮膚會變差也容易變胖
------------------
+1  真的不要熬夜

      精神也變很差

嗯..也要配合運動吧

要多喝水喔

促進新陳代謝

真的有差

ME  TOO...
真的感覺生活作息正常都會一直的直直給他胖起來~唉

因為身體健康.所以吸收特別好!!

再補充一下
她們說多睡覺會瘦的原因
應該是讓肝臟有休息的機會
肝會分泌膽汁分解脂肪跟排泄廢料
如果晚上不讓他好好休息
他會跟妳抗議的喔
這是我記得的啦
如果有說錯的  請水水補充喔^_^

作息不正常變瘦那是因為身體變差啦
體內的整個系統亂掉所以有人會變瘦
我作息不正常也會變瘦
可是長期下來精神真的會變很差
胃口也會變不好（因為三餐的時間亂掉了吧）
整天都很不舒服（我不會講那種難過的感覺）

作息正常變胖那是因為身體很正常在運作
吃下去的東西也都能吸收，所以當然會變胖
要瘦當然還是要運動啦，要瘦也要瘦得健康

我也覺得好像乖乖過生活
就會變胖耶

那要看你從7-11點這段時間都在幹嘛吧

一般上班族容易胖就是因為
早餐-->坐在電腦前-->午餐-->坐在電腦前-->下午茶-->坐在電腦前-->晚餐-->回家-->坐在電腦電視前或躺在沙發或床上

每一餐都讓你吃到了

但卻沒有任何消耗熱量的管道

每天很正常規律嘛
很正常規律的攝取營養累積脂肪

如果不喜歡運動
我發現常常動腦也不容易變胖

我常常想一個文案想一整個下午
我瘦到快乾癟了