失眠好痛苦

我是工作找不到壓力大到睡不著
唉~~~
那段日子真難熬
要不就沒音訊
要不就被淘汰
還要重拾信心、故做鎮定繼續去面試~~
不過總算還是走過來了.....

失眠真的很痛苦><

我是有事煩的時候就會失眠
不管是有工作還是沒工作
只要有一件事讓我想
我就一整晚都不用睡了...

另外,
我也不能喝咖啡因的東西
連珍珠奶茶都可以打敗我..

其實都是心理因素吧
失眠的人大都是想太多了~
沒來由的恐懼怕自己睡不著等
睡著了又狂作夢
人生好累呀><

雨晴喵的話：
失眠真的很痛苦><

我是有事煩的時候就會失眠
不管是有工作還是沒工作
只要有一件事讓我想
我就一整晚都不用睡了...
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失眠真的超痛苦的啊!!  >  <
我和雨晴喵差不多了
有事煩鐵失眠...

所以儘量把自己搞得很累
洗完澡擦瘦身霜後全身按摩,要很用力的按,這樣還可以變瘦,按完身體後(尤其是下半身),包準你已經累一半了
之後再做韻律操和抬腿運動,我想這樣應該可以舒服的上床睡覺才是...

失眠對我而言是家常便飯
因為我很神經質吧
對聲音和味道都超敏感
非常淺眠
又很會操心東操心西
腦袋整晚一直在運轉沒法停下來
結果搞得自己失眠睡不著
這半年來時常失眠搞得我好痛苦
有時真想撞牆把自己撞昏過去算了
我非常羨慕躺下去馬上睡得很沈的人

我試過睡前運動,喝牛奶,吃褪黑激素一堆有的沒有的方法
完全.....沒有用.......
下次來吃纈草根看看.......

我也是個很淺眠的人
只要有一點聲音就會醒來
失眠也是常有的事

我有試過喝牛奶  但沒什麼用耶

那我來提供幾個治失眠妙方好了
是有人說睡不著喝薰衣草茶很有效
抒緩神經
而我自己是看看書就會睡著了
無論是散文、小說、有的沒的書
看一看就想睡了

從出了社會工作後就開始有失眠的習慣
久之久之也習以為常
若連續幾天睡很少,周末放假日就會睡超過十二個小時
去年讀到一些關於人心理精神方面的知識
才知道自己這樣原來屬於一種輕躁狀態
話多,思考飛快,有點耐不住性,沒睡多少也精神奕奕
目前正在控制讓自己步調緩慢下來
現在每天已經可以在大約凌晨兩點前入睡隔天八點起床
六個小時
我想已經很足夠了

我最近也是失眠..
就算睡著了也是狂作夢
而且還不是開心的那種
好累

我已經吃安眠藥一年多了(也是因為感情讓我憂鬱造成的)
本來吃一顆,這半年改為半顆
因為我想靠自己睡著,不需靠安眠藥
但是我只要不吃
還是會躺好幾個小時還是沒辦法入眠
最後還是要吃半顆才能睡
我正努力擺脫靠安眠藥的生活呢~

我失眠的操嚴重，我可以連續好幾天沒睡但早上精神還是好的一個不行。有時很想睡真的很累，但依到床上精神就來了。醫生還說你白天不要睡晚上就會好睡，但問題是連白天都沒辦法睡ㄝ！現在的我只能靠吃藥來小睡。我也好希望可以擺脫失眠的困擾。加油大家，我們一起努力吧！

就是一直想東想西的,看書或是雜誌又在想心得之類,有時來個人性深入剖析@@"
煩惱那麼多事情,也贏不了生活過得輕鬆的人
煩惱過一天,輕鬆也是過一天,為什麼煩惱無緣無故那麼多

失眠人的痛苦只有失眠過的人才知道~
我是多年的失眠患者了..現在只要一天能睡上6小時,
就很知足了...
看到原來也有其他人受失眠所影響,心裡才有一絲絲
心慰自己不是那麼奇怪>.<

我睡不著通常會先去泡熱水澡
不要泡溫水的喔
因為溫水澡反而會讓你洗了精神更好

然後喝一些溫水或溫牛奶
可以配個小餅乾  不要吃太多不然更難睡

躺在床上做一些伸展運動
抬抬腿彎彎腰
記得要慢慢作...不要做激烈的仰臥起坐或伏地挺身


真的壓力比較大
以上東西都沒用的話
我最近發現了一個好東西
褪黑激素
http://www.holyup.com/catalog/product_info.php?ref=148¤cy=TWD&language=tw&products_id=95
有失眠困擾的
我真的很推薦這個
他是健康食品不像安眠藥
不會讓你上癮
我自己是睡覺時間30分鐘前吃一顆
然後就會開始有睡意
很像是身體叫你趕快去睡覺的感覺
吃了之後可以睡的很熟  睡眠品質會好很多
早上精神也比較好