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憂鬱症 / 快樂在我的小世界中消失了~然後我也消失了

不知從什麼時候開始~
有天我突然驚覺很久沒有打從內心開心過了~
就算有~也只是短暫的~
彷彿悲傷與無趣才是我人生主要的部份~
每天整個人都很沒有精神~
除了上班~回家不是睡覺就是打電動~

我承認每次跟男友分手都造成我心裡很大的創傷~
雖然每一次感情在萌芽的時候~
我都告訴自己~給自己一各新的機會~
也給別人一各公平的機會~
不要被任何以前的陰影矇蔽~
但回首過去~我卻仍然不免被影響~

現在難過的時候~我已經無法掉淚了~
因為我已經冠於影藏自己的情緒~不想再麻煩別人關心我~
只有在有時被人戳破我情緒而崩潰的時候~
會狂哭不止~那種難過~好像是要世界末日了一樣~
會有一堆難過的種種一一浮現~
而且每一件事情都是這麼令妳椎心刺骨~不解
有時還會想自殺(但每次沒有成功都是因為不想這麼難過而死去,真的太難過了~想說把讓我這麼難過的事情解決了在死~但往往解決了我也醒了)
哭完之後通常會伴隨著3.4天的呆滯期
整個人人窩在房間不出門~除了睡~吃點東西~
什麼事情都不會想也不能想~
時間彷彿在小小的房間停止了~
這時我家人也會蠻事項的不敢來吵我~
只會每天把吃的東西送來我房間醬子~
過了幾天我才會慢慢與外界聯絡~
慢慢一點點的回到現實~

現在每天~我絕得自己好像都是撐著一各殼來上班~
雖然外表看不出來~
每星期也固定一天跟朋友出去~
但其實~
我看不到我的明天~
這種感覺很妙~不太會形容~
只是~以前小時候大家不事都會想以後想做什麼之類的~
我現在~沒有日何這種類似的感覺~
我的人生好像變成拆開來零售的商品~
被買走一樣就是一樣~沒有連接性~
也沒有什麼價值和意義~整各飄來飄去的~
曾經想過等我爸媽百年之後我在自我了結~
也許這就是我陷在還在這裡的原因吧~

有時候~我絕得自己好像是被騙來人世間的~
這裡並沒有我想像中的好玩有趣~
這裡有太多悲歡離合~
我是各很敏感的人~別的不開心也有可能變成我的不開心~
自己的情況已經蠻糟的還必需吸收別人的~
感覺就像是泡在水溝裡的海綿~心沒有乾淨的一天了

也許我在數日子~等著我期待很久可以離開這裡的那天~
也許我只是對自己或對別人很失望~
有許我只是希望他們跟我說一聲對不起~
也許我只是希望能夠被大家了解~不想承擔太多壓力~
也許我並不是你們所謂堅強的人~
卻被逼的不得已而痛苦的偽裝著~到了最後~演上了癮~
無法自拔~

但是無論如何~我真的很不開心~
不是有人說~有悲傷才會顯示出快樂的珍貴嗎~
可是我絕得不是醬子的~因為兩者的比例差的太多了~
不求在這裡有人能夠解答我的問題~
我只是突然醒了想要說說~
maybe下次我再回來爬文的時候~
是那個沉睡的我上來發呆而已了..

  • 嗯  加油!
  • 一年前,我也因為論及婚嫁的女友劈腿而得到憂鬱症....

    感覺世界對我來說沒有任何意義,作甚麼事情都沒有興趣(任何事),雖然很想振作,因為當時有很重要的考試要考,但是每天去圖書館,眼睛盯著書本卻常常眼神渙散....看過的沒兩秒鐘就忘了,雖然一直試圖想振作起來,但很可惜,我實在是無力回天....

    一點力氣都沒有.....沒有力氣卻想要振作,那種無力感實在是...超級痛苦,我不想沉淪卻永遠提不起勁....

    之後,我選擇改變我目前的生活環境,我跑去當兵了,在所有同學與朋友都還沒來的及驚訝的時候,我跑去當兵了,研究所的學業中斷,我選擇先改變自己的心理狀態,結果我發現,真的非常有用,因為當了兵,身邊都是人,跟同梯的,學長,長官聊天,他們不需要安慰我,鼓勵我,只要聽我說就行了,那種頃訴,把自己內心深處最痛苦的部分全部倒出來,加上遺忘,我已經好的差不多了!!而兵役才過了一半~

    以過來人的經驗給你一些自救的建議,我自己是覺得相當有用的~

    1.當你心情低潮的時候,打電話給張老師或是生命線之類的,找個老師聽聽你的心聲,我想,即便是沒有給你建議,光是說出來這個動作就可以讓你比較舒服點~

    2.出去外面曬太陽,出去外面逛逛,或是做做家事,這招對你在胡思亂想的時候很有用,因為動手就不會動腦,順便打掃家裡也會讓自己心情比較好~

    3.把重心放在自己身上,多多充實自己,找出自己的核心價值,朝核心價值的方向前進,或者是立定目標,從小目標開始實現,讓自己變的超忙~

    4.多看一些解決憂鬱症的書,那些書裡的建議都滿不錯的,一方面也可以讓自己不要這樣難過,另一方面也可以透過閱讀得到樂趣~

    5.往事隨風而逝,讓他自己遺忘,有些事想到很難過,但是當你在忙另一個東西的時候,會很容易忘記以前的事情,所以說才會要你忙一點,不管做甚麼都好,總比行尸走肉來的強吧!

    我現在因為找到自己的核心價值,正朝這個方向前進中,雖然還在當兵,但是相當忙,每次放假帶回軍中的書本跟山一樣高,同時我也努力的多看些英文,把以前看不下去的東西都補回來,希望回學校的時候能夠銜接,雖說對於往事有時還是會浮現一些難過的畫面,但是現在我的目標已經改變了,以前的事情也逐漸淡忘~

    還有七個月才退伍,我會好好利用,當然,我的夢想還是沒有改變,我相信我絕對不只現在這樣而已,你也要對自己有信心,加油!!




  • s&c
    s&c
    版主要記得多去曬太陽
  • 版主..  你有沒有去看醫生呢?
    找個朋友傾訴心情    多做一些自己興趣的事
    不要讓自己陷入悲傷的情緒中
    有需要的話可以找我聊聊天    加油喔!
  • 版主請加油

    感情的事在怎麼難過
    別人也幫不了你
    分手就分手了  再怎麼傷心難過
    也是要學會放下
    你還有日子要過  記得要堅強
    我的前男友  是我想要一起廝守終生的人
    我們很愛對方
    不過天不從人願
    老天在一場車禍帶走了他
    來不及見他最後一面  來不及跟他告別
    就這樣走了
    我傷心難過了好久好久
    吃不下也喝不下任何東西
    朋友的關心我也總是拒絕

    過了好久好久
    我才不再每天哭泣
    後來開始藉由音樂運動慢慢轉移對男友的思念
    現在
    我無時無刻依然想念他
    但是卻不再哭了
    我決定
    要好好地度過往後的每一天

    版主
    一起加油
    沒有什麼事是比自己還重要的~~
  • 0800000000
    0800000000
    我覺得每個人失戀時都是這樣,或遇到重大創傷時
    重點在你想不想得開,能不能走出來
    我覺得一次的失戀,好像讓你整個人悲觀了
    我也曾經這樣憂鬱,甚至也得到憂鬱症,可是後來想開了
    誰沒有失戀過,人的一生短短,看你自己怎麼渡過
    看到你悲觀的樣子,我慶幸自己經過失戀還是這麼樂觀
    當然,也憂鬱過、哭泣過,可是總要想辦法過好生活
    現在的我,經過幾段感情,已經看得很開了
    因為人活在世界上,快樂才是重要的
    我現在沒有另一半,但我想運氣不好下次我再失戀時,
    也要快樂、樂觀的去面對
    希望我的話你也能得到一點點幫助
  • 版主加油
    推薦你一個好網站,
    貴婦奈奈的兩性關係探討
    http://www.wretch.cc/blog/abig99&category_id=7757945
    最推薦的文章是『其實他沒有那麼喜歡你』...
    我失戀之後每次看這些文章
    會發現自已以前好傻,其實沒必要為了這種人那麼憂鬱
    現在看她的網致變成我每天早上上班吃早餐時間的精神糧食
    希望對你有幫助
  • 小小羊兒要回家的話:
    =================================================
    小小羊兒說的意見很中肯,版主你可以試試,
    版主你適著讓自已心情放空,
    我也是容易受別人情緒影響的人,
    有時別人難過,我也跟著難過,
    後來我也自已調適一下,
    因為我自已的事都忙不完了,
    為什麼還要為別人的事難過呢?
    有時把自已從難過的事物當中先抽出來,
    出去吹吹風散散心或去買個好吃的蛋糕犒賞自已也不錯


  •     版主
        我現在就和妳一樣
        妳的心情
        我完全能體會

        因為我也是那樣
        時好時壞
        總之感覺就
        只有一個字
        怪
     
        我現在連上班
        都有問題呢
        工作都做不好
        壓力好大
        雙重打擊
        但我還是活著

        所以只能
        一起
        加油~
  • 一起
            加油~
  • 謝謝大家的關心~讓我感受到還有很多人跟我在一起的感覺~~其實我很努力過~只是也許是不知努力的方法~友時以為自己已經好了~可是事情一來~我才知道我ㄍ本還是站在原點~......還在尋找,,,至少有一點欣慰的是~我有想要解脫這種情況的感覺吧.............
  • 其實你不是獨自一個人的
    大家會陪著你的 

    雖然我自已最近也有很多跟你相同的感覺
    但是掉掉淚  時間過了  就過了
    一天算一天,有工作  反而還比較慶幸
    時間過的比較快,反而比較沒辦法想東想西的

    而且你也可以去上課補習啊,現我一樣,把時間都瓜分掉,這樣也許傷好的比較快!卻又是有正面助益的,一起加油喔!
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