愛喝咖啡的大家 你們怎麼補鈣呀

去測測骨質吧
我同事吃全素，又愛喝咖啡
骨頭比他媽媽還要糟糕
不知道要怎麼補才好呢？

我兩年多前有做過
恩...骨質密度有比正常的低一些
可是愛喝咖啡後  我就沒有在測過了
不知道有沒有更低  A害
看來咖啡還是不能常常喝喔
要忌口..要忌口

前鎮子我腳掌很痛
有懷疑是不是鈣質流失的關係
而且有時候天氣不好
腳也會酸痛  真的是很糟糕  :P
偏偏又愛喝咖啡  真該檢討一番

問問醫生可不可以吃鈣片補。

我自己是都不加奶精加鮮奶！
安慰自己說多少可以補一點。

一天一杯咖啡
這樣也會過多嗎?

我是有買鈣片來補充了
因為我覺得生完小孩真得很容易鈣質流失

不過我一天的鈣片量不會吃很多
而且也有用牛奶再做補充

喝牛奶呢??

我也很愛喝咖啡~
可是我從來沒去在意我的鈣質流失問題耶@_@"
我22歲...

優酪乳有鈣質嗎??我幾乎天天都喝......

我也都喝拿鐵
也是去冰去糖  不知道這樣有沒有比較好
但還是害怕骨質會流失勒  @@"

優酪乳  我也不清楚有沒有鈣質耶
不過我想如果是喝牛奶補鈣的話
可能也是不足  因為量並沒有很多呀
吃鈣是不是比較容易便秘
或是甲殼素之類的保健食品

吃維骨力?

嗯~~我都去買花生小魚乾當作零食~~小魚乾的鈣質很豐富呦.

我超愛吃起司的
所以不怕不帕  ㄏㄏ~