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救命啊~如何消除腰間肉及小肚肚

時間消除鬥志,增加体重。原本帥氣的服裝因為就是要大一號才能穿,那份帥氣就不見了。今天的我下定決心了。
給自已一個新面貌。腰間肉及小肚肚就是當務之急,有沒
什麼運動方式可以改善呢,最近我有開始游泳了。希望
有人能給我意見??謝謝
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