很在意別人的看法(我的心病了嗎?)

別在意

記得下次不要再做同樣的事就好了

給你一篇文章看看
有時後，不要想太多...

你是好人嗎？小心情緒過勞「反撲」
  更新日期:2007/07/17  05:35  記者:周琪霏╱整理報導 
這些大家眼中的「大好人」，或許人前表現開朗樂觀，其實心理上已經慢慢染上許多複雜的情緒過勞的因子了。第一種情緒過勞因子是「壓抑」，源自於想要維持自己在大家眼中高EQ的形象，所以就算感受到任何負面的情緒，也絕不允許自己表現出來。 

第二種情緒過勞因子是「內疚」。大好人潛意識中把自己當成是觀世音菩薩，以為自己可以幫助每一個前來求助的人，一但發現自己無法幫助對方，心理上就會感受到十分內疚，責怪自己當初為何不多做一些努力。 

大好人易患的第三種情緒過勞因子是「沉溺」。由於幾乎每天清醒的時刻，情緒都處於壓抑以及內疚的負面狀態下，因此對於其他情緒的表現以及感受力變得越來越不敏感。 

聯合心理諮商所  邱永林  心理師指出，這些身心症狀在精神醫學上並沒有明確的病名歸類，通常也很容易被診斷為憂鬱症。但是如果以抗憂鬱症的藥物以及心理療法治療患者，並無法獲得良好的效果。又因為這些症狀以及成因與「慢性疲勞徵候群」（過勞症）有許多相似之處，因此我們可暫時稱它為「情緒過勞」。 

與工作過勞不同的地方在於我們每個人都可以從「心」改變情緒過勞對我們健康的衝擊。這包括4個對自我認知以及行為的重新檢視與調整： 

1.  找出導致情緒過勞的不合理認知：「我不能讓任何一個人失望」、「每件事情我都必須做到完美」、「我千萬不能表現出不耐煩的樣子」這些都是導致情緒過勞的自我對話。 

2.  以新的合理認知替代過去過去不合理的認知：相較於上列的不合理認知，逐漸以這些內在對話替代。「沒有人是十全十美的」、「有些事情我只能盡量去做，但後果不是我能控制的」。 

3.  對自己的情緒忠實：從大好人的臉上，我們彷彿只看的出幾種「完美的」表情。但事實上，只要不傷害他人的情感，在適當的情境之下展露情緒，會讓旁人覺得你更真實。 

4.  善用自己的正面情緒：臉部表情專家告訴我們，我們的面孔雖然只有44條肌肉與2根骨頭，但卻可以製造出超過7000種不同的複雜表情！ 

資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=567

你應該是完美主義者
所以會太在意別人的眼光及看法
其實有時候是自己想太多
總覺得別人用眼神或想法在看我時
一定是......所以....
但那些....大部分都是自己的對自己主觀的意識
別人是不會這麼想的
即便想又怎樣呢??
你在別人的心裡會存在多久
也許不到一秒的時間
你就被遺忘了~~~~而你自己仍舊耿耿於懷
不要把自己想得太重要~~~放寬心點
這世界不快樂的事己經很多了
不要再逼自己了~~~^0^

下次不要再犯就可以了，畢竟妳這樣算是有點小遷怒的行為，會傷及無辜

微笑開始的話：
我是怎麼了?    該如何改善?
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你想太多了,  沒有人會去注意你的臉色.    沒人有閒工夫.

放不開就去看精神科,  你有  自我強廹  相信別人對你有看法.

你想到這些很好ㄚ,畢竟你將心比心你若是那陌生人,你也會覺得感受很差ㄚ.
所以下次同樣情形真的不要在不相干的人身上展現自己的怒顏唷
你很好ㄚ,會檢討自己,畢竟你這樣真的要改進ㄚ,所謂太過在意別人的看法是指無謂的、多餘的,你這樣不算是啊.