減肥的人，你早餐吃什麼

一大早去哪兒買薯條呀??
不吃晚餐對減肥效果大一點吧!!

你要減肥早餐還吃薯條？？？

早餐一定要吃，而且真的要吃的好
飲料喝溫豆漿吧∼對身體很好，又助排便
至於吃的東西.....蔬菜水果多吃一點就沒錯了，油炸∼禁！

我哥只光靠不吃晚餐，就瘦了８公斤ㄟ∼∼∼嚇死我了

美又美之類的早餐店都有賣薯條ㄚ!

＊斐希精靈~*的話：
我哥只光靠不吃晚餐，就瘦了８公斤ㄟ∼∼∼嚇死我了
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冒昧問一下.你哥哥是本來就很胖了嗎?因為如果本來很胖

的話..初期在瘦的時候體重的確會很快就掉了~請問是多

久時間內瘦8公斤的呢?中餐午餐都不忌口嗎?

想減肥應該要遠離薯條吧

我曾經看過朋友吃鮪魚蛋,但是是自己做的,不加梅乃滋那種

不然就自己打果汁喝...水煮蛋...之類的

要方便的話去7-11找些熱量別太高的就好啦

因為我晚餐真的很難不吃，所以我所謂的減肥是這樣：
早餐吃少一點，但都吃蠻甜的ex巧克力or花生土司加紅茶加單點培根一份

而且早餐吃太撐了，午餐就選擇不吃，大部份喝個湯、吃個水果

然後呢，晚餐又開始超餓的，晚餐就吃飯而已，但有點多
沒辦法，因為我早餐吃完，中午很撐就不吃了，但聽說中午要吃多一點，因為比較好消耗，所以晚餐就更餓

to1945345
早餐吃薯條不會太燥嗎~~
你的減肥方法怎麼都跟別人的顛倒~~
湯最好別喝~都是油!!!
晚上六點過後就不能再吃東西了....

嗚~~漫漫長夜很難不吃
而且因為中午吃太少，晚餐太餓
看到媽媽煮的菜就吃更多
哎，因為沒辦法，我要配合自己的生理機能
所以唯一中午一餐我不吃，因為那時還很撐
既然不能都不吃，只好能少吃一餐算一餐

請問版主身高/體重及期望體重?
目前聽來你的飲食習慣並不是很好
且飲食內容上以醣類居多
建議你可到BEAUTY版看看大家的減肥經驗及正確的減肥方法

我以前減肥的時候
都是早餐大吃(羹米粉  超甜料很多的麵包)

因為我覺得  早餐吃  至少有一整天的活動量來消耗熱量

中午吃自助餐  不要飯
雖然有些人會覺得很油 
但是我覺得能比吃麵攝取到比較多種的營養
而且吃多元化一點  對我來說減肥會比較持久點


晚餐 
我建議  如果真的要減肥
真˙的!!不要吃比較好
當然我的方法有比較激烈點
但是  這是我認為最好的減肥方法


還有  我在減肥的時候
整個還有一個很大的改變  就是不喝冰的

現在天氣那麼熱  我還是會喝  但是都不加冰
飲料也能不加糖就不加糖

減肥的人
早、中一定要吃
晚餐可以不吃

我三個月減13公斤
早、中餐都有吃
而且吃的飽飽的
晚上不吃，兼做30分鐘以上的運動

而且請記住
吃的東西一定要均衡
看到版主什麼早上吃薯條跟紅茶
這很傻眼ㄝ

我的早餐通常都是
飲料是
無糖豆漿或是無糖的茶，甚至不喝飲料只喝水
食物是
一般的三明治去除沙拉油塗料
或是饅頭夾蛋
這樣就很飽啦

中餐也是會有吃澱粉跟油炸
但是份量減半
能有青菜吃，就多吃青菜
切記要飽
不要以為中午吃少就可以減肥
這是錯誤的
因為妳中午沒吃飽
到了傍晚餓
晚上會吃更多
這下子絕對減不到肥

小小的運動一定要
可以晚上看電視時
做階梯運動
不但不無聊，而且又可以減肥

晚上不吃前三天一定會有點受不了
但是只要過了
就萬事OK了

我覺得中午要吃比較好
如果中午沒吃.下午上班會精神不濟.也會造成晚上進食過量唷~
我不吃晚餐不吃宵夜,幾乎不吃米飯,因此瘦了七~八公斤
當然是要持之以恆囉~不過要看個人體質狀況
如果不是太過肥胖.我覺得健康開心就好.享受美食是件愉快的事,不必太刻意減肥啦~

晚餐   
我建議    如果真的要減肥
真˙的!!不要吃比較好
當然我的方法有比較激烈點
但是    這是我認為最好的減肥方法
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吃到六點是最好的

早餐
一杯牛奶+起司蛋土司ㄧ片or生菜燒餅

中餐
寒天吸的凍一瓶or  優格

晚餐(盡量6點前吃)
水煮肉或青菜or水煮蛋2顆去蛋黃or水果適量

2個月前我46公斤
現在41公斤
算健康減重ㄅ?

豆漿的話：
＊斐希精靈~*的話：
我哥只光靠不吃晚餐，就瘦了８公斤ㄟ∼∼∼嚇死我了
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冒昧問一下.你哥哥是本來就很胖了嗎?因為如果本來很胖

的話..初期在瘦的時候體重的確會很快就掉了~請問是多

久時間內瘦8公斤的呢?中餐午餐都不忌口嗎?

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我哥其實還好，不算是胖子，
只是有一陣子過"太舒服"，整個人腫起來＝　＝
他是因為身體出現結石才意識到胖起來的後果＠＠＂

他是早上都喝營養補給品+芝麻粉、米麩之類（加香味），
中午不忌口（畢竟是勞路命，還是得吃飽才有力氣）
晚餐就絕對不吃東西，偶爾會吃水果，
午餐過後也不吃點心，所以我們吃餅乾常被他罵沒營養∼哈

重點是再他的毅力吧∼（我超佩服的）
想當年他每個禮拜都要吃一桶炸雞＝　＝

哦∼對了！我約略算了一下，他兩個禮拜就瘦３公斤了（超強）

還有    我在減肥的時候
整個還有一個很大的改變    就是不喝冰的

現在天氣那麼熱    我還是會喝    但是都不加冰
飲料也能不加糖就不加糖
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可以請問為什麼不能喝冰的???
最近一熱
我喝飲料喝的好兇喔
一定要戒=  =

培根但沙拉御飯團..187卡
陽光黃金玉米沙拉~~千島醬改成和風醬..保守計算100卡
寒天茶..0卡
總計不到300卡

可以請問為什麼不能喝冰的???
最近一熱
我喝飲料喝的好兇喔
一定要戒=    =
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女生喝冰的本來就不好

也會導致血液循環變差

坐辦公室一整天    又少運動的人
真的要控制晚餐的時間和份量
不然腰臀腿很快就會走樣
我覺得「早餐吃得飽    中午吃得好    晚餐吃得少」是非常好的飲食方式
我的早餐十分豐富
水果(我偏愛蘋果、奇異果、大番茄    如果想吃糖分高的水果也無妨)   
五穀雜糧類(全麥麵包、燕麥粥、或是五穀雜糧漿)
蛋白質類(蛋、低脂或脫脂牛奶、無糖豆漿)

我都在一點左右吃午餐
以青菜、蛋白質類為主
澱粉類一到兩份

晚餐盡量在七點半以前吃
我大多喝一大杯蔬果精力湯(有700CC左右)
之後就不再吃東西
晚上有空就做些緩和的運動或是家事
這樣到我上床時(12點到一點)會覺得肚子有一點點空空的感覺
正好第二天早上起來會胃口大開

以我的經驗    照這樣吃
即使運動量很低或沒有運動
也可以控制體重不上升
如果配合運動    可以慢慢瘦下來
也不會餓肚子