你最近的壓力指數有多高？

2007.06.05　  中國時報 
你最近的壓力指數有多高？
邵祺邁

        你是工作狂嗎？你已經過勞還不自知嗎？快來測驗你的壓力指數，適時地替自己舒壓一下吧！ 

        ●答案選Ａ得3分，B得2分，C得1分，D得0分 

        1 

        你通常花多少時間吃午餐？ 

        A.5分鐘以內 

        B.6﹣10分鐘 

        C.11﹣15分鐘 

        D.16分鐘以上 

        2過去一周裡，你上班遲到或請假的次數是？ 

        A.幾乎天天 

        B.3﹣4次 

        C.1﹣2次 

        D.一次也沒有 

        3你覺得自己通常在哪個時段頭腦最靈活、最清醒？ 

        A.深夜睡前 

        B.下班後 

        C.下午 

        D.清晨 

        4周末休假時，下列哪一個地方是你絕對不會考慮去的？ 

        A.假日花市 

        B.百貨公司 

        C.博物館 

        D.廟宇或教堂 

        5 

        你最近最想看的電影類型是？ 

        A.驚悚恐怖 

        B.爆笑喜劇 

        C.文藝愛情 

        D.其他 

        6 

        你最近體重的變化是？ 

        A.減少 

        B.增加 

        C.沒有什麼變化 

        D.不知道 

        ■得分超過15分 

        壓力指數：★★★★ 

        你的壓力已經大到無以復加，超過紅色警戒範圍囉！面對工作的各種挑戰，你容易習慣性地緊張，而且不懂得把情緒和壓力適度釋放出來，讓同事和主管都相當替妳擔心。但你對自己已經臨界崩潰的處境渾然不覺，只覺得常常力不從心，應該再加把勁才行！你的焦慮來源只有你最清楚，試著把它找出來，跟它好好對話，看看問題出在哪，接下來也才能找到真正能舒壓的方法！ 

        ■得分在11﹣14之間 

        壓力指數：★★★ 

        你很可能已經發現自己肩負著不小的壓力，常常在上班時間感覺心浮氣燥，很多判斷和決定也都舉棋不定！試著放輕鬆，把腳步放慢，在職場上就算天塌下來，也不必把自己的小命賠進去！偶爾偷一點點懶，公事也並不會失控到太嚴重的程度。安排一個