騎腳踏車真的可以減肥嗎??

可以

但...運動後別猛吃喔

能不能減肥我是不大清楚啦!
但是曬黑、外八、蘿蔔腿大概是避免不了的

建議你
游泳比較優些~

騎腳踏車能瘦呀~



運動完一小時才能吃哦~

要不然復胖很快


而且多運動飲食也要減少

才能瘦更快

可以瘦也可以塑身(下半身)
我之前就是這樣瘦的
不過我是踩腳踏車機
相信腳踏車也有一樣的效果

ㄟ      應該不會有蘿蔔腿
反而會讓腿好看

屁屁會變大. 

如果怕曬黑  可以晚上騎
或者騎健美腳踏車  調最小阻力就不怕有羅蔔腿了
重點是騎到出汗

vivian~鼬的話：
能不能減肥我是不大清楚啦!
但是曬黑、外八、蘿蔔腿大概是避免不了的

建議你
游泳比較優些~
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曬黑是大問題,  但可以當覆面騎士.  曾有女性車友說,  出去騎一下午,  擦完一瓶SKII都補不回來,  找清晨或傍晚騎較佳.
有很多女騎士是相約夜騎的!

外八應該不會,  正確省力的騎法是要有些內八,  連男生都一樣.

蘿蔔腿.....  避免爬坡等讓小腿要很用力的場合,  騎完車要按摩就不會.

建議買個心跳錶可一邊對照,  讓心跳維持在有氧運動的範圍,  可以較有效率的減重及增強心肺功能.

游泳池的水質好像容易讓膚質變差.

各有利敝,  但這兩項運動都比較和緩不傷膝關節,  值得推薦!

我也想游泳啦   
但就如樓上說的
我的皮膚很差....
超容易過敏的

如果騎腳踏車 
我預計下班晚上騎

ㄜ.....我覺得快走也不錯ㄝˊˇˋ

適當的運動  是不會讓腿變粗  或變壯
又不是職業選手
一天八小時都在騎

只是會讓線條更好

爬樓梯也可以喔

真的強力推薦快走
我因為暴肥最近勤上健身房  每天都快走約40分鐘
才三個禮拜  每個禮拜約去3-4天
大腿瘦多了  連我的招牌粗小腿也變細
教練跟我說要稍微有點坡度  這樣走起來比較能減小腿的肥肉  很有效喔

我每天晚上都騎腳踏車上班

不僅可以雕塑下半身

還可以瘦小腹(不信騎的時候注意一下，小腹會不自覺緊縮)

大腿最明顯變瘦，小腿的話則是每天晚上抬腿

我的小腿已經從台灣的蘿菠變成日本的蘿菠了！

我姐不知道哪邊生一台腳踏車機
我回家有空就一邊跟老媽子聊天
一邊騎
就不會太無聊
也不會曬黑^+++++++^

不會變蘿蔔腿
我國中+高中六年
每天都要騎一小時上下課
現在也沒蘿蔔腿
而且很怪
我下半身比身上身容易瘦

我比較想知道怎麼瘦上半身吔

湖畔的話：
不會變蘿蔔腿
我國中+高中六年
每天都要騎一小時上下課
現在也沒蘿蔔腿
而且很怪
我下半身比身上身容易瘦

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  其實不會怪
  因為妳運動到下半身
  可能妳下半身脂肪比例比上半身少
  肌肉比例較高
  所以變成很易瘦的下半身

菲力貓的話：
vivian~鼬的話：
能不能減肥我是不大清楚啦!
但是曬黑、外八、蘿蔔腿大概是避免不了的

建議你
游泳比較優些~
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曬黑是大問題,    但可以當覆面騎士.    曾有女性車友說,    出去騎一下午,    擦完一瓶SKII都補不回來,    找清晨或傍晚騎較佳.
有很多女騎士是相約夜騎的!
外八應該不會,    正確省力的騎法是要有些內八,    連男生都一樣.
蘿蔔腿.....    避免爬坡等讓小腿要很用力的場合,    騎完車要按摩就不會.
建議買個心跳錶可一邊對照,    讓心跳維持在有氧運動的範圍,    可以較有效率的減重及增強心肺功能.
游泳池的水質好像容易讓膚質變差.
各有利敝,    但這兩項運動都比較和緩不傷膝關節,    值得推薦!

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之前看馬英九騎單車曬成那樣
就覺得不是很妥
早晚騎車是可以多少躲掉一些陽光
但是女性安全問題也是一定要注意的
畢竟現在治安很不好......

內八的騎法我倒是沒試過
也很難想像怎麼騎......
不過蘿蔔腿是一定會有的(至少我是)
因為有時後騎完車已經很累了
根本沒力氣再去按摩小腿
這是我小時後騎了9年多的腳踏車的心得感想
大腿肉會勻稱
小腿肚會肌肉

可是我覺得騎單車多少會動到關節膝蓋耶~
當初就是因為運動傷害到膝蓋(軟骨軟化什麼的)
所以才會捨棄騎單車去學游泳運動的

騎單車會傷膝蓋的

可以

高中三年騎腳踏車到火車站...

在火車上趕快按摩腿...

大家都說我的腿很勻稱...



二專兩年改騎機車

腿變的超粗...=  =  可能跟我變胖也有關係...