妳找對心理諮商了嗎?(上)
美麗佳人 2007/04/25
雖然現代人面臨日漸複雜的心理狀況,已不再視尋求專業人士的協助為畏途,但問題是,該如何找到適合自己的心理諮商管道,我們才能安心地踏上這條漫漫長路…
精明、能幹的32歲欣穎,是個傑出的工程師,結婚兩年一直沒有生小孩,與先生感情不錯,看在外人眼裡是個讓人稱羨的女性。但是,光鮮的外表下那不為人知的一面,是她長期為失眠所苦。
「我就是睡不著…」她無奈地說,「嚴重時常常睜眼到天亮,平常是明明很累了,可是躺到床上要經過好幾小時才能入睡。最慘的是,睡不著時也沒力氣起床做別的事,只能在床上翻來覆去。我吃過安眠藥,有時有效,有時候沒效,卻讓我擔心會不會太依賴藥物?不是說常吃安眠藥不好嗎?吃不吃安眠藥,成為我睡前的一種掙扎。」
像欣穎這樣的人其實不少,《時代雜誌》曾報導引述過世界銀行、世界衛生組織與哈佛大學共同製作的「全球疾病負擔」( The Global Burden of Disease)研究資料,預測2020年時,沮喪和憂鬱將成為亞洲人頭號的身心障礙,同時也將耗費無數醫療成本,比癌症還有過之而無不及。
幸運的是,比起心理治療不發達的地區或者視「心理(精神)有問題」為羞恥的時代,欣穎處於21世紀的大台北地區,雖然心理諮商不若美國那麼普及,但已足夠處理她的問題。
「這樣持續下去也不是辦法,我鼓起勇氣去找精神科醫師。經過一些檢測與治療,我的狀況依然時好時壞,醫師判斷我是身心症,亦即由心理問題引起的身體不適症狀,建議將我轉介至心理諮商師那裡,我也同意了。」欣穎娓娓道來接受心理諮商的緣起。
精神科還是心理科?
由於精神心理失衡的原因實在太多了,甚至連醫學界也難有定論,有些人不像欣穎需要心理諮商,而是靠精神科藥物治癒。曾有躁鬱症病史的茵茵當初發病時,十分確定自己得的就是躁鬱症,因而直接選擇精神科為求助對象。
「我很確定我得了躁鬱症,有時會很沮喪,覺得自己什麼也做不好,像個廢物。有時又會很亢奮,睡不著,覺得天底下沒有自己做不到的事。本來也不想看醫生的,但一位知道我狀況的好朋友非常堅持我一定要去看醫生,只好讓她陪著一起去了醫院。」
隨著資訊越來越發達,許多精神症的名稱像是憂鬱症、躁鬱症、強迫症、焦慮等等,幾乎人人都能朗朗上口,也常常做自我診斷而堅持自己有什麼問題。但是,能像茵茵那樣對自己十分了解的人其實不多。
「那是一間大型的綜合醫院,我掛了身心門診的號,在候診室時,朋友不斷叮嚀我要詳細地跟醫師說我怎麼了,我只是笑著說好,心想沒什麼大不了的,反正就是拿藥吃一段時間就會好了,書上不都是這麼寫的嗎?」
從進入診療室到出來,茵茵大約只花了10分鐘,朋友十分訝異,她以為看精神科都要看很久,連打發時間用的小說都帶來了。「我倒覺得鬆了一口氣,因為我害怕內心深處的某些東西被揭出來,這種作風明快而乾脆開藥的醫生,我覺得還不壞。」她堅強地說。
一開始吃藥讓茵茵每天昏昏沈沈的,但情況似乎漸有改善,從每週定期回診到每隔兩週拿一次藥,「我有一種變好的感覺,躁鬱症的症狀逐漸緩解,直到有一天我終於不再需要仰賴藥物而能正常生活。」現在的茵茵正常工作,也與男朋友感情融洽,實在看不出來她曾為內心時而抑鬱時而亢奮所苦。
對茵茵來說,她恰巧找到了對的心理諮商方式,然而使用藥物並非一切的萬靈丹。諮商心理師陳姵璇提醒:「有些人會把憂鬱、焦慮、恐慌等症狀當作逃避現實的藉口,其實他需要的不是精神科藥物,而是心理諮商來找出真正問題,處理自身需要承擔的責任。」
雖然現代人面臨日漸複雜的心理狀況,已不再視尋求專業人士的協助為畏途,但問題是,該如何找到適合自己的心理諮商管道,我們才能安心地踏上這條漫漫長路…
精明、能幹的32歲欣穎,是個傑出的工程師,結婚兩年一直沒有生小孩,與先生感情不錯,看在外人眼裡是個讓人稱羨的女性。但是,光鮮的外表下那不為人知的一面,是她長期為失眠所苦。
「我就是睡不著…」她無奈地說,「嚴重時常常睜眼到天亮,平常是明明很累了,可是躺到床上要經過好幾小時才能入睡。最慘的是,睡不著時也沒力氣起床做別的事,只能在床上翻來覆去。我吃過安眠藥,有時有效,有時候沒效,卻讓我擔心會不會太依賴藥物?不是說常吃安眠藥不好嗎?吃不吃安眠藥,成為我睡前的一種掙扎。」
像欣穎這樣的人其實不少,《時代雜誌》曾報導引述過世界銀行、世界衛生組織與哈佛大學共同製作的「全球疾病負擔」( The Global Burden of Disease)研究資料,預測2020年時,沮喪和憂鬱將成為亞洲人頭號的身心障礙,同時也將耗費無數醫療成本,比癌症還有過之而無不及。
幸運的是,比起心理治療不發達的地區或者視「心理(精神)有問題」為羞恥的時代,欣穎處於21世紀的大台北地區,雖然心理諮商不若美國那麼普及,但已足夠處理她的問題。
「這樣持續下去也不是辦法,我鼓起勇氣去找精神科醫師。經過一些檢測與治療,我的狀況依然時好時壞,醫師判斷我是身心症,亦即由心理問題引起的身體不適症狀,建議將我轉介至心理諮商師那裡,我也同意了。」欣穎娓娓道來接受心理諮商的緣起。
精神科還是心理科?
由於精神心理失衡的原因實在太多了,甚至連醫學界也難有定論,有些人不像欣穎需要心理諮商,而是靠精神科藥物治癒。曾有躁鬱症病史的茵茵當初發病時,十分確定自己得的就是躁鬱症,因而直接選擇精神科為求助對象。
「我很確定我得了躁鬱症,有時會很沮喪,覺得自己什麼也做不好,像個廢物。有時又會很亢奮,睡不著,覺得天底下沒有自己做不到的事。本來也不想看醫生的,但一位知道我狀況的好朋友非常堅持我一定要去看醫生,只好讓她陪著一起去了醫院。」
隨著資訊越來越發達,許多精神症的名稱像是憂鬱症、躁鬱症、強迫症、焦慮等等,幾乎人人都能朗朗上口,也常常做自我診斷而堅持自己有什麼問題。但是,能像茵茵那樣對自己十分了解的人其實不多。
「那是一間大型的綜合醫院,我掛了身心門診的號,在候診室時,朋友不斷叮嚀我要詳細地跟醫師說我怎麼了,我只是笑著說好,心想沒什麼大不了的,反正就是拿藥吃一段時間就會好了,書上不都是這麼寫的嗎?」
從進入診療室到出來,茵茵大約只花了10分鐘,朋友十分訝異,她以為看精神科都要看很久,連打發時間用的小說都帶來了。「我倒覺得鬆了一口氣,因為我害怕內心深處的某些東西被揭出來,這種作風明快而乾脆開藥的醫生,我覺得還不壞。」她堅強地說。
一開始吃藥讓茵茵每天昏昏沈沈的,但情況似乎漸有改善,從每週定期回診到每隔兩週拿一次藥,「我有一種變好的感覺,躁鬱症的症狀逐漸緩解,直到有一天我終於不再需要仰賴藥物而能正常生活。」現在的茵茵正常工作,也與男朋友感情融洽,實在看不出來她曾為內心時而抑鬱時而亢奮所苦。
對茵茵來說,她恰巧找到了對的心理諮商方式,然而使用藥物並非一切的萬靈丹。諮商心理師陳姵璇提醒:「有些人會把憂鬱、焦慮、恐慌等症狀當作逃避現實的藉口,其實他需要的不是精神科藥物,而是心理諮商來找出真正問題,處理自身需要承擔的責任。」